Doutor Jairo

Sobre alimentação

O modo mais conhecido de produzir vitamina D é por meio da exposição solar - iStock
Leia

3 nutrientes importantes para os ossos

Com o envelhecimento, podemos deixar de ingerir a quantidade adequada de certos nutrientes e prejudicar a saúde óssea

Publicado em 24/01/2022, às 17h00

A bebida que você pede em uma cafeteria provavelmente é diferente daquela que você prepara em casa - iStock

Café: descubra as formas mais saudáveis de preparo e de consumo

Publicado em 24/01/2022, às 14h00

Nozes cruas contêm menos gordura e sódio adicionados do que as versões torradas com sal ou óleo - iStock

Nozes trazem vários benefícios à saúde; confira

Publicado em 21/01/2022, às 12h00

Frutas vermelhas ajudam a reduzir a pressão arterial, um fator de risco para doenças renais - iStock

Doença renal: alimentos que podem ser benéficos, segundo especialistas

Publicado em 20/01/2022, às 13h00

Pesquisadores descobriram que a carne bovina teve o efeito ambiental adverso mais significativo - iStock

Mudança climática: substituir alimentos pode fazer uma grande diferença

Publicado em 20/01/2022, às 12h00

Não se esqueça de manter as medidas de segurança - iStock

O que comer caso você se contamine com coronavírus

Publicado em 20/01/2022, às 11h00

Coma mais fibras e gorduras saudáveis - iStock

Quer controlar o açúcar no sangue? Evite esses 5 hábitos

Publicado em 19/01/2022, às 12h00

Carnes de vaca, peixes e aves são proteínas animais; assim como amêndoas e grãos são proteínas vegetais - iStock

Conheça a diferença entre proteínas animais e vegetais

Publicado em 19/01/2022, às 10h00

Comer mais devagar permite uma menor ingestão de calorias e, consequentemente, ajuda a perder de peso - iStock

4 razões poderosas para comer mais devagar

Publicado em 17/01/2022, às 18h00

Brócolis, tomates e pimentões são exemplos de alimentos anti-inflamatórios - iStock

Descubra 13 alimentos que ajudam a combater inflamação

Publicado em 17/01/2022, às 14h00

Sucos de frutas vermelhas são ricos em antioxidantes; cuidado com os prontos, que podem ser ricos em açúcar - iStock

Cérebro: descubra 12 bebidas que podem estimular este órgão

Publicado em 17/01/2022, às 13h00

Médicos devem ensinar pacientes a substituírem certas gorduras por azeite, segundo os pesquisadores - iStock

Estudo liga consumo de azeite a menor risco de doenças graves

Publicado em 14/01/2022, às 10h00

A fruta promove pele e cabelos saudáveis, aumento de energia e um peso geral mais baixo - iStock

Abacaxi: descubra benefícios e dicas de como consumir

Publicado em 13/01/2022, às 10h00

A melhor maneira de ingerir antioxidantes é por meio de alimentos, como vegetais e frutas - iStock

Antioxidantes: o que são e qual o melhor modo de consumi-los

Publicado em 11/01/2022, às 14h00

Frutas vermelhas, por exemplo, ajudam a manter o cérebro mais aguçado à medida que envelhecemos - iStock

Superalimentos e mulheres: corpos femininos têm necessidades diferentes

Publicado em 10/01/2022, às 13h00

Água com limão é uma ótima pedida para substituir bebidas adoçadas - iStock

Limão, apesar do gosto azedo, traz muitos benefícios à saúde

Publicado em 07/01/2022, às 11h00

Ótima substituta para bebidas, como refrigerantes e sucos, que geralmente são ricas em calorias e açúcares - iStock

Água de coco: conheça 10 benefícios que ela traz à saúde

Publicado em 05/01/2022, às 13h00

Leguminosas e oleaginosas são boas fontes de proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos - iStock

Descubra os 6 nutrientes essenciais para o corpo funcionar bem

Publicado em 05/01/2022, às 11h00

Reduzir a ingestão de carboidratos pode ser muito benéfico para perder gordura, incluindo a abdominal - iStock

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Publicado em 04/01/2022, às 13h00

É difícil resistir aos doces e junk foods, mas você não precisa depender apenas da força de vontade - iStock

11 maneiras fáceis de tornar a alimentação saudável um hábito

Publicado em 04/01/2022, às 11h00 - Atualizado às 12h00

Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu fígado é manter um peso saudável - iStock

Fígado: veja os melhores e piores alimentos para este importante órgão

Publicado em 03/01/2022, às 13h00

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