Doutor Jairo

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A dieta cetogênica mais tradicional sugere limitar os carboidratos a 10% do total de calorias diárias - iStock
Para baixar o nível de triglicérides, é necessário mudar alguns hábitos - iStock
A granola ajuda a dar energia, por isso é ótima para o café da manhã ou antes do treino - iStock
Especialistas recomendam a ingestão de suco de beterraba cerca de uma hora antes de se exercitar - iStock
Alguns alimentos, em excesso, podem deflagrar estados inflamatórios - iStock
No jejum intermitente, é preciso restringir as refeições a um período de apenas algumas horas - iStock
Com os alimentos certos, você não precisa passar fome para perder peso - iStock
A dieta mediterrânea é rica em vegetais e frutas, além de peixes, azeite de oliva e oleaginosas - iStock
A vida útil de ervas e especiarias secas depende do tipo de tempero, seu processamento e armazenamento - iStock
O excesso de açúcar pode aumentar o risco de obesidade e outras doenças - iStock
A ortorexia é um comportamento de preocupação obsessiva com a qualidade dos alimentos - iStock
A especiaria pode ajudar a combater bactérias que deixam as pessoas doentes, como salmonela r E. coli - iStock
Depois das refeições, mais sangue é enviado para o sistema digestivo para agilizar a digestão - iStock
Três tâmaras fornecem cerca de 18% da meta diária de fibras, o que auxilia na boa função digestiva - iStock
A fruta traz benefícios significativos para pessoas com pressão alta, importante fator de risco para doenças cardíacas - iStock
Comer consistentemente ao longo do dia pode ajudar a evitar o exagero na hora da festa - iStock
O brócolis cru contém quase 90% de água, 7% de carboidratos, 3% de proteína e quase nenhuma gordura - iStock
Comer mais devagar permite uma menor ingestão de calorias e, consequentemente, ajuda na perda de peso - iStock
A maioria dos brasileiros serve chester ou peru na ceia e ambas as aves têm muita proteína - iStock
O vegetal oferece benefícios à saúde independente da forma como você o consome - iStock
Especialistas consideram as lentilhas verdes mais saudáveis do que as outras variedades de grãos - iStock