Busca: atividade física

Levantamento terra: como e por que fazê-lo?

Considerado um exercício completo, o Levantamento terra tem vários benefícios; veja como ele deve ser feito

Você sabe andar de bicicleta? 42% dos brasileiros não sabem, diz estudo

Veja quais são os principais benefícios para a saúde de adotar esse tipo de atividade física

7 tipos de agachamento para você variar o seu treino!

Conheça alternativas ao exercício tão eficazes quanto a forma tradicional

Vivo inventando desculpas para começar a academia; como criar coragem?

Seguidor admite que está sempre adiando o início da prática regular de atividade física

Atividade física na infância: qual é o ideal?

Seguidora quer saber se pode praticar exercícios com a filha de oito anos

5 exercícios para as costas para fazer na academia

Confira quais exercícios para a região que costumam ser os mais usados nas academias de musculação

7 razões poderosas para você andar de bicicleta

O ciclismo é um tipo de exercício aeróbico que pode promover diversos benefícios para a saúde física e mental

7 razões para começar o dia com uma caminhada

Andar é algo simples e que pode ajudar na melhora do bem-estar físico e mental

Depressão e sedentarismo aumentaram no país com a pandemia

Estudo com 9 mil brasileiros alerta para indicadores de saúde preocupantes

Boxe: conheça os benefícios da prática!

Confira os benefícios de praticar exercícios como o boxe para a saúde física e mental

Quantas calorias você queima durante o sexo?

A relação sexual, assim como o exercício, envolve um grau significativo de esforço físico e traz benefícios para a saúde

Exercício é ainda melhor para pessoas em condições de estresse

Estudo mostra que atividade física traz ainda mais benefícios cardiovasculares para quem sofre de depressão e de ansiedade

Como gostar de malhar?

Apesar de os exercícios físicos serem importantes, nem todo mundo gosta

3 dicas simples para lacear um tênis novo de corrida

Um tênis novo de corrida pode causar incômodos e bolhas. Veja como laceá-lo mais rápido!

Como manter o corpo ativo sem academia? Conheça algumas técnicas!

Conheça técnicas como a calistenia e o HIIT, ótimas para quem não quer frequentar uma academia

Qual a quantidade ideal de atividade física para as crianças?

Ter uma infância ativa pode trazer diversos benefícios, como melhora das habilidades de socialização e da autoestima

6 melhores treinos para as pernas e para os glúteos

Conheça técnicas de treinamento que favorecem o desenvolvimento muscular dessas regiões

5 desculpas comuns para não treinar (e como superá-las)

Os benefícios da atividade física são incontáveis, mas muitas pessoas enfrentam barreiras para serem ativas

4 treinos diferentes de corrida para você evoluir no esporte

Conheça técnicas de treinamento que vão melhorar a qualidade da sua corrida

5 formas como os exercícios ajudam a combater a ansiedade

Segundo a OMS, o Brasil é o país mais ansioso do mundo, com 9,3% da população sofrendo com o problema

Sem tempo para treinar? Veja 6 maneiras de mover-se mais no dia a dia

Nem sempre arranjar tempo para fazer exercícios é uma tarefa fácil, mas é possível ser uma pessoa fisicamente ativa