Fausto Fagioli Fonseca

10 variações de agachamento para fazer usando apenas o peso do corpo

Esses movimentos da calistenia são ótimos para treinar pernas e glúteos em qualquer lugar

6 exercícios para treinar HIIT em qualquer lugar (inclusive em casa!)

O treino intervalado de alta intensidade dura pouco tempo e gasta muitas calorias

Dieta para ganhar massa magra: quanto comer de proteína e carboidrato?

A base alimentar para o ganho de massa muscular precisa de equilíbrio entre esses macronutrientes

Este método de treinamento pode ser feito em casa e DETONA as calorias

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Treino do core: 15 exercícios da calistenia para fazer em casa!

Fortalecer as regiões do abdômen e da lombar é essencial para melhorar a mobilidade e evitar lesões

Como ganhar massa magra? Esses 7 pilares são essenciais para hipertrofia

Saiba como ganhar hipertrofia muscular com os treinos adequados e com o ajuste na alimentação

15 exercícios de calistenia para treinar o tronco superior

Esses movimentos ativam a musculatura de regiões como peitoral, costas, ombros e braços

Está exagerando nos treinos? 11 indícios que você passou do ponto

Alguns sinais do corpo, como alterações no ritmo cardíaco e cansaço extremo, podem ser sinal do overtraining; entenda

11 exercícios de calistenia para usar nas estações de treino ao ar livre

Parques e praias possuem estações de treino ideais para um treino completo de calistenia

Professor elege 8 melhores exercícios para peito e tríceps na academia

Saiba quais são os melhores movimentos para realizar na academia e fortalecer o tronco superior

Treino completo de pernas: 15 exercícios de calistenia para a região

É possível exercitar todas as regiões dos membros inferiores com a calistenia, incluindo glúteos e panturrilhas

Melhores exercícios para definir a barriga: personal lista 4 opções!

Treinador comenta quais são os exercícios mais usados para fortalecer os músculos do core e do abdômen

10 exercícios de calistenia para se exercitar com acessórios de casa

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Peck deck: para que serve e como fazer o "voador" na máquina

Este exercício isolado favorece o desenvolvimento dos músculos do tronco

Fonte de proteína, fibras e ferro, quinoa ajuda no controle do peso

Esse superalimento pode ser utilizado como substituto do arroz ou do trigo

Saiba treinar panturrilhas em casa com esses 5 movimentos da calistenia

Com a escolha dos exercícios corretos é possível treinar as panturrilhas sem aparelhos

5 dicas para turbinar o treino de pernas na academia

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Aprenda a treinar braços sem aparelhos: 7 exercícios de calistenia!

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Tríceps na polia: 4 exercícios para treinar usando cabos!

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7 ótimas modalidades esportivas para evitar a perda muscular com a idade

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Rosca alternada: para que serve e como fazer o exercício

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