Fausto Fagioli Fonseca

Você deveria usar mais esses exercícios de salto para melhorar sua corrida!

Treinador explica como os exercícios de propriocepção melhoram o equilíbrio e ajudam a prevenir lesões e dores

Levantamento terra: 3 variações para sair do tradicional (com imagens)

Esses exercícios fortalecem membros inferiores, core e costas; veja como fazer!

Como começar a correr se estou acima do peso? Treinador dá dicas!

A corrida é um esporte democrático e que ajuda no processo de emagrecimento

Calistenia: 5 exercícios essenciais para treinar o corpo todo em casa

Como qualquer atividade física, o mais importante é manter a constância e respeitar seus limites

Atividades intensas podem distorcer a percepção de tempo, aponta estudo

Durante atividades físicas intensas, a mente se torna extremamente focada nas sensações físicas

3 passos para ganhar condicionamento e respirar melhor na corrida

Veja como melhorar seu desempenho na corrida com mudanças simples nos treinos

Calistenia, musculação e funcional: diferenças e benefícios de cada método

Os três melhoram o desempenho físico, mas cada um estimula o corpo de uma forma diferente

Flexão de braços: conheça 5 variações para treinar o tronco superior

É possível usar essas variações para colocar mais dificuldade nos treinamentos

Como melhorar na barra fixa? Esses são os 7 passos fundamentais!

Apesar de desafiador, é possível evoluir neste exercício com as dicas certas!

7 pilares do treinamento: por que conhecê-los é essencial para quebrar platôs

A evolução dos seus resultados na academia depende de adaptações constantes nos treinos

Treinar aumenta a testosterona? Saiba a relação entre musculação e libido

O treino de força na academia tem impacto direto na produção de vários hormônios

Zonas de treinamento: como usá-las para melhorar na corrida

Aprender a usar essa métrica em seus treinos vai te ajudar a melhorar o condicionamento

Dá para ter os mesmos resultados com calistenia e musculação?

Ambos os métodos promovem hipertrofia muscular, mas com algumas diferenças

Este método é perfeito para queimar gordura visceral (aquela do abdome)

A gordura visceral libera substâncias inflamatórias e hormônios capazes de desequilibrar o metabolismo

Você precisa seguir apenas esses 3 pilares se quer um abdome definido

A consistência com relação ao treino e à alimentação é essencial para conquistar aquele visual "trincado"

Esse exercício pouco usado é perfeito para treinar o peitoral sem pesos!

Além do peitoral, esse treino ativa também os músculos dos tríceps e dos ombros. Sabe qual é?

É hora da meia-maratona? 7 sinais que indicam que você tem uma base sólida!

A prova de 21 km é desafiadora e também uma das mais desejadas do mundo da corrida

Por que você tem que "correr fofo" se quiser correr melhor e mais rápido?

Mesmo para quem busca desempenho, treinos leves são parte essencial da rotina de corrida

4 variações de agachamento avançadas para turbinar seu treino na academia

Esses exercícios são indicados para diversificar a rotina de treino focada em pernas e glúteos

Supino: conheça as variações para melhorar o desenho do seu peitoral

Cada uma das variações ativa de forma mais intensa regiões musculares diferentes do tronco

2025 é seu ano na corrida?! Veja 7 dicas do treinador para começar bem!

O esporte tem se popularizado cada vez mais e é uma ótima maneira de ganhar condicionamento e saúde