Fausto Fagioli Fonseca

10 exercícios de calistenia para treinar em praias e parques no fim de ano!

Essas opções são perfeitas para quem quer aproveitar o período para se exercitar ao ar livre

Harvard indica 4 pequenos truques para perder peso e "mantê-lo longe"

Algumas mudanças de atitude e direcionamento podem tornar o processo de emagrecimento mais simples

Calistenia: 7 exercícios para manter os treinos (e o shape) no fim de ano!

É possível seguir treinando no período de festas com estes exercícios que usam o peso corporal como resistência

Carb cycling: estratégia ajuda a secar rápido sem perder desempenho

A estratégia nutricional visa reduzir o consumo de carboidratos em dias sem treinamento ou de exercícios leves

6 estratégias essenciais para melhorar o ganho de músculos, segundo Harvard

Não basta pegar pesado na academia, é preciso apostar nas técnicas corretas para obter melhores resultados

Quer resultados rápidos na academia? Aposte nessas técnicas avançadas!

Se você sente que seus resultados estagnaram, usar essas estratégias pode quebrar o "platô"

7 exercícios para queimar gordura rápido treinando em casa

Esses exercícios são potentes para queimar gordura e ainda ajudam no fortalecimento da musculatura

É possível direcionar o exercício para a queima de gordura localizada?

O desejo de muita gente é eliminar a gordura de áreas como barriga, glúteos e pernas, mas será que dá para fazer isso de forma isolada?

5 melhores exercícios da calistenia para ter braços fortes mais rápido

Esses movimentos podem ser adaptados para treinos em casa com acessórios simples do seu ambiente

11 exercícios para definir o abdômen treinando em casa (com imagens!)

Confira dicas do professor e exercícios para fortalecer e definir os músculos do core

Harvard: "Esse é o melhor exercício para ganhar condicionamento rápido"

Veja como começar a treinar com este exercício que promove ganho rápido de aptidão física

Jejum intermitente para perder a "pochete"? Saiba como fazer para secar!

Conheça as formas mais comuns de iniciar o jejum e como começar a aliar à atividade física diária

Esse é o melhor horário para "secar" com o treino, segundo Harvard

De acordo com pesquisadores, existe um horário do dia melhor para praticar exercícios e queimar gordura

Calistenia para secar: 7 exercícios que ajudam a definir o corpo

A prática usa o peso corporal para criar resistência e promover hipertrofia e definição muscular

Sem fôlego? Veja 5 treinos que desenvolvem o condicionamento!

Apostar nas técnicas e nos exercícios corretos é a melhor forma de desenvolver condicionamento na corrida

Suplementos termogênicos funcionam mesmo? Veja como e quando usar!

Saiba quando eles são indicados e se realmente ajudam no processo de emagrecimento

Dá para definir o abdômen até o verão? Veja 4 exercícios fundamentais!

Alguns treinos específicos, como abdominais com pernas elevadas, ajudam a tonificar a região

10 perguntas e respostas sobre creatina que você precisa saber!

Saiba qual a quantidade adequada de consumo e se precisa fazer saturação (entre outras dúvidas comuns!)

9 maneiras de melhorar sua energia naturalmente, segundo Harvard

Algumas estratégias simples e pequenas mudanças na rotina podem de fazer sentir menos cansaço

Glicogênio muscular: o que é e como usá-lo a seu favor nos treinos

O consumo adequado de carboidratos mantém as reservas de glicogênio abastecidas para os treinos

Como "crescer" e "secar" ao mesmo tempo unindo hipertrofia e definição?

Com as estratégias certas é possível conseguir bons resultados em ambos os aspectos