Treino pirâmide na musculação: o que é, como fazer e benefícios
Neste método as cargas diminuem ou aumentam em sequência; veja como é o treino pirâmide!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 16/10/2023, às 09h00
Calistenia ao ar livre! 10 exercícios para fazer no parque ou na praia
Existem diversos exercícios que podem ser feitos usando apenas o peso do corpo. Veja como a calistenia ao ar livre pode ser feita!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 13/10/2023, às 09h00
Calistenia para iniciantes: veja 14 exercícios para começar!
A técnica favorece o desenvolvimento muscular; veja é a calistenia para iniciantes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 09/10/2023, às 09h00
Bi-set, tri-set e superset: saiba para que servem e como usá-los
Esses métodos avançados da musculação promovem quebra de platôs e melhores ganhos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 06/10/2023, às 09h00
Calistenia para braços: 6 exercícios para fortalecer bíceps e tríceps!
Com o método também é possível fortalecer isoladamente os músculos. Veja exercícios de calistenia para braços
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 02/10/2023, às 09h00
Hormônios, sexo e treino: equilíbrio é segredo para uma boa libido
A relação entre esses três fatores é direta e simbiótica; veja como seu equilíbrio afeta a libido
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 29/09/2023, às 09h00
SST: entenda como funciona o método e como aplicá-lo na musculação
A técnica é considerada avançada e promete ajudar a quebrar platôs na evolução; veja como fazer SST
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 25/09/2023, às 09h00
Como treinar ombros na calistenia? 6 exercícios para treinar agora!
O método de treino é versátil e pode ser feito em qualquer lugar. Veja como treinar ombros na calistenia
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 22/09/2023, às 09h00
Alimentação pode ajudar a aumentar a libido: veja sugestões!
Sexólogo e nutricionista falam sobre o papel da alimentação na libido e como aumentá-la naturalmente
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/09/2023, às 09h00
Modelo sessentão fala sobre treinos de calistenia para manter a forma
Nil Marino tem 60 anos e surpreendeu a internet ao ostentar um corpo definido; veja seus exercícios preferidos
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 15/09/2023, às 09h00
10 superalimentos para adicionar à sua dieta
Eles são ricos em nutrientes e ideais para uma alimentação equilibrada. Confira ótimos superalimentos!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/09/2023, às 09h00
Calistenia para panturrilhas: 10 exercícios simples e eficazes!
O método pode ser aplicado para diferentes grupos musculares. Veja exercícios de calistenia para panturrilhas mais fortes!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 08/09/2023, às 09h00
12 benefícios do mamão: veja receita e formas de consumir!
A fruta é rica em nutrientes e muito versátil para o consumo. Veja benefícios do mamão!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 04/09/2023, às 09h00
Corrida para iniciantes: 7 dicas do treinador para começar já!
Veja como começar a correr sem erros com as dicas do especialista de corrida para iniciantes
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 01/09/2023, às 09h00
Benefícios da beterraba: veja formas de consumir e receita de suco
Ela é rica em nutrientes e pode auxiliar no desempenho em atividades físicas; veja mais benefícios da beterraba!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 28/08/2023, às 09h00
16 exercícios de calistenia para o core para fazer em casa!
Alguns movimentos favorecem a ativação do core enquanto outros o usam como estabilizador; veja exercícios de calistenia para o core
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 25/08/2023, às 09h00
Conhece esses benefícios da aveia? Veja receita e formas de consumir!
O superalimento é versátil e pode ser consumido de diversas formas. Veja benefícios da aveia!
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 21/08/2023, às 09h00
Rest-pause: o que é e como usar esse método de treino na musculação
A técnica de treinamento oferece diversos benefícios para a evolução; saiba como fazer rest-pause
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 18/08/2023, às 09h00
Para que serve goji berry? Veja receita, formas de usar e 10 benefícios!
A pequena frua é um superalimento, delicioso e versátil! Veja para que serve goji berry
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 14/08/2023, às 09h00
Calistenia full body: 26 exercícios para fortalecer todo o corpo!
A prática pode ser usada para fortalecer diferentes grupos musculares; veja exercícios de calistenia full body
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 11/08/2023, às 09h00
10 benefícios do espinafre, receita e melhores formas de consumir!
O alimento é versátil e rico em vitaminas! Veja outros benefícios do espinafre para a saúde
Fausto Fagioli Fonseca | Publicado em 07/08/2023, às 09h00
