Fausto Fagioli Fonseca

Você só precisa desses 4 exercícios para treinar o abdômen na academia!

Treinadora elege os exercícios mais recomendados para quem quer fortalecer a região abdominal

Fartlek, intervalado e HIIT: saiba as diferenças e ganhe velocidade na corrida

Esses treinos de intensidade são muito usados para promover o ganho de potência

"Faça mais pranchas!", diz artigo de Harvard. Veja 11 variações para treinar

Exercícios de prancha abdominal tendem a ser menos lesivos para a coluna do que os abdominais tradicionais

8 exercícios para costas e bíceps na academia: treinadores elegem os melhores!

Veja quais são os mais indicados para montar o seu treino focado nessas musculaturas

5 dicas para acertar na hora de escolher seu tênis de corrida

Veja quais são os principais fatores que você deve levar em consideração antes da compra

Como é o treino de musculação para melhorar o desempenho na corrida?

O foco da corrida não é apenas a hipertrofia, mas também a resistência das fibras musculares

Calistenia: esses são os 3 melhores exercícios para ombro e peitoral

Veja como desenvolver essas regiões musculares com as dicas do treinador

6 técnicas avançadas de treino para melhorar os resultados na academia

Conheça métodos para tornar os seus treinos de hipertrofia muscular mais intensos

Como treinar braços na calistenia? Veja 8 exercícios indispensáveis

O método permite o desenvolvimento muscular usando apenas a resistência do peso corporal

Musculação ou corrida: qual ajuda a perder mais peso?

Ambas as práticas ajudam no processo de emagrecimento, mas será que alguma é mais "potente"?

Como ganhar condicionamento na corrida? Veja 5 treinos para começar!

Você sente falta de fôlego logo que começa a trotar? A solução é fazer os exercícios corretos!

Exercícios de salto são ÓTIMOS para força e equilíbrio (veja como fazer!)

Conhecidos como exercícios pliométricos, esses treinos servem para todas as idades

Treino isométrico para pernas: aplique o método para coxas mais grossas!

A técnica pode ser usada para intensificar os exercícios e aumentar a força e a hipertrofia muscular

Treinar no frio queima mais calorias? Veja o que a ciência diz!

Será que exercitar-se com as temperaturas mais baixas vai te ajudar a emagrecer?!

10 variações de agachamento para fazer usando apenas o peso do corpo

Esses movimentos da calistenia são ótimos para treinar pernas e glúteos em qualquer lugar

6 exercícios para treinar HIIT em qualquer lugar (inclusive em casa!)

O treino intervalado de alta intensidade dura pouco tempo e gasta muitas calorias

Dieta para ganhar massa magra: quanto comer de proteína e carboidrato?

A base alimentar para o ganho de massa muscular precisa de equilíbrio entre esses macronutrientes

Este método de treinamento pode ser feito em casa e DETONA as calorias

Você já ouviu falar do treinamento TABATA? Veja como usá-lo para ganhar força, resistência e perder peso

Treino do core: 15 exercícios da calistenia para fazer em casa!

Fortalecer as regiões do abdômen e da lombar é essencial para melhorar a mobilidade e evitar lesões

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15 exercícios de calistenia para treinar o tronco superior

Esses movimentos ativam a musculatura de regiões como peitoral, costas, ombros e braços