Fausto Fagioli Fonseca

Calistenia full body: aposte no treino para o corpo todo no fim de ano!

Veja como essa técnica pode favorecer a manutenção das atividades físicas no período de recesso

9 variações de flexões de braços para treinar peito, tríceps e ombro no fim de ano

Essas opções podem ser feitas em qualquer lugar e têm diferentes níveis de dificuldade

5 dicas simples para queimar mais calorias com exercícios no fim de ano

Você pode tornar seus treinos mais intensos para dar conta daquelas "calorias extras"

10 exercícios de calistenia para treinar em praias e parques no fim de ano!

Essas opções são perfeitas para quem quer aproveitar o período para se exercitar ao ar livre

Harvard indica 4 pequenos truques para perder peso e "mantê-lo longe"

Algumas mudanças de atitude e direcionamento podem tornar o processo de emagrecimento mais simples

Calistenia: 7 exercícios para manter os treinos (e o shape) no fim de ano!

É possível seguir treinando no período de festas com estes exercícios que usam o peso corporal como resistência

Carb cycling: estratégia ajuda a secar rápido sem perder desempenho

A estratégia nutricional visa reduzir o consumo de carboidratos em dias sem treinamento ou de exercícios leves

6 estratégias essenciais para melhorar o ganho de músculos, segundo Harvard

Não basta pegar pesado na academia, é preciso apostar nas técnicas corretas para obter melhores resultados

Quer resultados rápidos na academia? Aposte nessas técnicas avançadas!

Se você sente que seus resultados estagnaram, usar essas estratégias pode quebrar o "platô"

7 exercícios para queimar gordura rápido treinando em casa

Esses exercícios são potentes para queimar gordura e ainda ajudam no fortalecimento da musculatura

É possível direcionar o exercício para a queima de gordura localizada?

O desejo de muita gente é eliminar a gordura de áreas como barriga, glúteos e pernas, mas será que dá para fazer isso de forma isolada?

5 melhores exercícios da calistenia para ter braços fortes mais rápido

Esses movimentos podem ser adaptados para treinos em casa com acessórios simples do seu ambiente

11 exercícios para definir o abdômen treinando em casa (com imagens!)

Confira dicas do professor e exercícios para fortalecer e definir os músculos do core

Harvard: "Esse é o melhor exercício para ganhar condicionamento rápido"

Veja como começar a treinar com este exercício que promove ganho rápido de aptidão física

Jejum intermitente para perder a "pochete"? Saiba como fazer para secar!

Conheça as formas mais comuns de iniciar o jejum e como começar a aliar à atividade física diária

Esse é o melhor horário para "secar" com o treino, segundo Harvard

De acordo com pesquisadores, existe um horário do dia melhor para praticar exercícios e queimar gordura

Calistenia para secar: 7 exercícios que ajudam a definir o corpo

A prática usa o peso corporal para criar resistência e promover hipertrofia e definição muscular

Sem fôlego? Veja 5 treinos que desenvolvem o condicionamento!

Apostar nas técnicas e nos exercícios corretos é a melhor forma de desenvolver condicionamento na corrida

Suplementos termogênicos funcionam mesmo? Veja como e quando usar!

Saiba quando eles são indicados e se realmente ajudam no processo de emagrecimento

Dá para definir o abdômen até o verão? Veja 4 exercícios fundamentais!

Alguns treinos específicos, como abdominais com pernas elevadas, ajudam a tonificar a região

10 perguntas e respostas sobre creatina que você precisa saber!

Saiba qual a quantidade adequada de consumo e se precisa fazer saturação (entre outras dúvidas comuns!)