Doutor Jairo

Busca: atividade física

A gordura pode ser benéfica no pré-treino, mas deve ser consumida pelo menos duas horas antes - iStock

3 nutrientes importantes para o seu pré-treino

Publicado em 04/08/2022, às 14h30

Capacidades físicas podem ser aprimoradas e recuperadas em qualquer idade - iStock

Por que é importante se manter ativo?

Publicado em 29/07/2022, às 10h00

Praticar atividades como a corrida em dias mais frios facilita a eliminação do calor - iStock

Quero correr, mas está muito frio; alguma dica?

Publicado em 25/07/2022, às 09h00

Neste tipo de treino o corpo deve trabalhar acima de 80% da frequência cardíaca máxima na fase mais intensa - iStock

Treino intervalado na corrida: o que é e como fazer?

Publicado em 23/07/2022, às 08h00

Perder peso muito rápido pode diminuir os músculos, retardar o metabolismo e causar deficiência de nutrientes - iStock

Perder peso muito rápido é saudável?

Publicado em 20/07/2022, às 16h00

Andar de bicicleta pode ajudar a melhorar a saúde mental, a coordenação motora e o equilíbrio - iStock

Andar de bicicleta é uma boa atividade física?

Publicado em 05/07/2022, às 09h00

É importante combinar musculação com exercícios de alongamento e aeróbicos - iStock

4 melhores exercícios para os músculos do peito

Publicado em 02/07/2022, às 08h00

Se exercitar na academia, onde a temperatura é controlada, pode ajudar a manter a frequência no inverno - iStock

Treinar no inverno acelera emagrecimento em até 10%

Publicado em 29/06/2022, às 11h00

Praticar atividades como a corrida em dias mais frios facilita a eliminação do calor - iStock

3 dicas importantes para correr no frio

Publicado em 25/06/2022, às 08h00

Ter companhia para caminhar é algo que torna a atividade bem mais prazerosa - iStock

Caminhada: veja as recomendações antes de começar

Publicado em 20/06/2022, às 09h00

Os exercícios compostos são aqueles que trabalham diversas articulações e grupos musculares ao mesmo tempo - iStock

Levantamento terra: como e por que fazê-lo?

Publicado em 04/06/2022, às 08h00

A atividade física libera endorfina no corpo, levando às sensações de prazer e de bem-estar - iStock

Atividade física na infância: qual é o ideal?

Publicado em 14/05/2022, às 10h00

Ter a região fortalecida melhora a postura, o rendimento em outras atividades e evita dores nas costa - iStock

5 exercícios para as costas para fazer na academia

Publicado em 14/05/2022, às 08h00