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Aumentei o consumo de álcool e calmantes durante a pandemia, e agora?

Em vez de beber, exercícios físicos ou meditação podem melhorar a ansiedade
Em vez de beber, exercícios físicos ou meditação podem melhorar a ansiedade - iStock

Redação Publicado em 05/03/2021, às 09h00

Uma seguidora relatou a Jairo Bouer que, com a vacina chegando, ela ficou muito ansiosa. “Comecei a tomar mais calmante e percebi que estou passando da conta na bebida. Será que isso só vai melhorar quando eu tomar vacina?”

Jairo explica que, com o ritmo de vacinação que o país tem tido, se ela for uma pessoa mais jovem, talvez só consiga receber a vacina no meio do ano pra frente. Sendo assim, será que não é muito tempo para ficar ansiosa e bebendo em exagero?

“É fundamental que você tente quebrar essa ansiedade, que aparece por conta da expectativa, de uma maneira diferente. Algumas boas saídas são meditação e atividade física”, prossegue ele. “É importante pensar em outros tipos de estratégia para controlar a ansiedade”. 

Vale lembrar também que ter uma rede de apoio é fundamental, além de, caso necessário, procurar orientação psicológica