Redação Publicado em 11/06/2025, às 10h00
Se você estivesse em um relacionamento tóxico, saberia — ou não? Não importa se está com seu parceiro há dez anos ou duas semanas, vale a pena reavaliar ocasionalmente a saúde do seu relacionamento. Saiba mais sobre os maiores sinais de alerta em relacionamentos e como sair de um doentio no guia a seguir.
Se você se sente inseguro, está sofrendo abuso físico ou está preocupado com a segurança de uma criança nessa situação, busque ajuda imediatamente. Procure seu médico, um psicólogo ou psiquiatra ou o abrigo para vítimas de violência doméstica mais próximo para obter assistência.
Se está se perguntando como saber se um relacionamento não é saudável, você está longe de ser o único. Pode ser difícil julgar quando você ainda não conhece completamente a pessoa. No entanto, existem muitas maneiras de saber se alguém não é capaz de manter uma relação respeitosa. Estes são alguns sinais:
1-Imaturidade emocional quando há conflito: você pode se perguntar por que seu parceiro não consegue simplesmente conversar quando vocês dois discordam. Ele é uma boa pessoa, mas parece não conseguir lidar com o que parece ser um conflito normal em um relacionamento. Sinais de imaturidade emocional mais branda podem incluir ignorar a própria responsabilidade quando há um problema, fazer piadas inapropriadas em vez de conversar ou ignorar você quando está com raiva. Um parceiro com imaturidade emocional severa pode atacar fisicamente, xingá-lo ou tentar menosprezá-lo.
2-Raiva: é uma emoção humana normal. No entanto, a raiva pode ser muito difícil de controlar. Um sinal de um parceiro emocionalmente desequilibrado é que ele ataca quando se sente frustrado até mesmo pelas menores coisas. A raiva pode ser um sinal de alerta se for usada para inspirar medo no parceiro ou manter o controle sobre ele. Nessas situações, a raiva do seu parceiro é emocionalmente abusiva.
3-Controle: seu parceiro gostaria que você usasse o estilo de roupa favorito dele, mesmo que você o odeie? Talvez ele insista em saber onde você está o tempo todo ou em poder acessar suas mensagens e e-mails. Esses são comportamentos controladores, mesmo que pareçam vir de um sentimento de amor ou carinho.
4-Violência: agressão física, sexual e psicológica são grandes sinais de alerta em qualquer relacionamento. Mais de 21 milhões de brasileiras, 37,5% do total de mulheres, sofreram algum tipo de agressão entre março de 2024 e março de 2025, de acordo com pesquisa do Datafolha encomendada pelo Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Perseguição e recusa em aceitar um não como resposta são outras formas de agressão psicológica.
5-Desonestidade: seu parceiro frequentemente mente sobre com quem está trocando mensagens ou onde estava quando deveria encontrá-lo para almoçar. Às vezes, "mentiras brancas" inofensivas podem ser ditas para salvar os sentimentos de alguém ou para se fazer passar bem em um primeiro encontro (embora muitas vezes existam maneiras melhores de lidar com essas situações). Essas mentiras não significam necessariamente o fim do seu relacionamento. Mentir cronicamente é diferente, pois demonstra falta de respeito e confiança. Se seu parceiro parece contornar a verdade, esconder grandes partes da vida dele de você ou se recusar a tornar seu relacionamento público, esses são grandes sinais de alerta.
6-Isolamento: em um relacionamento saudável, seu parceiro incentivaria você a perseguir seus próprios interesses, objetivos e sonhos. Ele reservaria tempo para seus amigos e familiares, além de lhe dar espaço para manter conexões com seus entes queridos. Em um relacionamento doentio, você pode notar uma intensidade que parece "romântica" no início. Com o tempo, seu parceiro pode tentar isolá-lo de outras conexões, hobbies ou amizades para manter o controle sobre o relacionamento.
7-Limites confusos: é difícil reconhecer problemas de limites se você cresceu sem eles. Por exemplo, se seus pais tinham acesso ao seu celular até você sair de casa, você pode achar normal que seu parceiro leia suas mensagens e histórico de pesquisa. Considere os seguintes tipos de limites que seu parceiro deve respeitar:
-Financeiro:seu dinheiro é seu e não deve ser ditado pelo seu parceiro, a menos que ambos concordem que é mais fácil ter um parceiro administrando o dinheiro. Orçamentos e grandes decisões financeiras devem ser tomadas em conjunto.
-Físico: não é aceitável tocar em alguém que não queira ser tocado, mesmo que vocês tenham tido intimidades anteriormente. Se o seu parceiro não respeitar isso, isso é um grande sinal de alerta no relacionamento.
-Emocional: relacionamentos próximos são ótimos — mas existe a possibilidade de ser próximo demais. Não se precipite em um relacionamento compartilhando muia coisa cedo demais. A codependência ocorre em relacionamentos intensos quando um ou ambos os parceiros não conseguem funcionar sem a participação do outro nas decisões da vida.
Muitas pessoas dirão para você "seguir seu instinto" ao avaliar um parceiro em potencial (ou um parceiro atual). No entanto, existem muitos motivos pelos quais seus instintos podem não funcionar bem para você. Por exemplo, você pode ter crescido em um lar abusivo. Ou pode ter um histórico de escolha de parceiros prejudiciais e não conseguir mais distinguir um parceiro tóxico de um saudável. Perguntar "quais são os sinais de alerta em um relacionamento?" faz sentido em qualquer fase, e nunca é tarde para reavaliar.
Com base no que você sabe sobre dinâmicas de relacionamentos saudáveis e prejudiciais, deve ser capaz de determinar para qual lado seu relacionamento se inclina. Pode ser útil ter uma irmã ou irmão, amigos ou pais de confiança para opinar se você sentir que não consegue ser objetivo em relação ao seu parceiro. Faça a si mesmo as seguintes perguntas:
Se você notar algum destes sinais de alerta no comportamento do seu parceiro, pode ser hora de terminar o relacionamento. Se você está com seu parceiro há apenas algumas semanas, deixar ir pode ser apenas uma questão de ter uma conversa desconfortável com ele.
Por outro lado, se seu parceiro for possessivo, controlador ou manipulador, você pode precisar da ajuda de um ente querido de confiança ou de um profissional (como um assistente social ou alguém de um abrigo para vítimas de violência doméstica) para terminar o relacionamento.
Leve os sinais de alerta do relacionamento a sério e não dê desculpas para o mau comportamento do seu parceiro. Não é sua função consertar, ajudar ou cuidar de outra pessoa. Preste muita atenção aos sinais de alerta e concentre-se em encontrar um parceiro que a trate com respeito.
Fonte: WebMD
