10 motivos para parar de fumar

O tabagismo é uma doença crônica causada pela dependência à nicotina. É considerado um transtorno mental e comportamental em razão do uso de substância psicoativa de acordo com a Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde (CID 10).

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o tabaco é responsável por mais de 8 milhões de mortes todos os anos no mundo, sendo que 7 milhões dessas mortes são resultado do uso direto da nicotina enquanto aproximadamente 1,2 milhão de mortes são de pessoas expostas ao fumo passivo.

No Brasil, segundo dados do INCA (Instituto Nacional do Câncer) em 2019, 22 milhões de pessoas acima de 18 anos eram fumantes (9,8%). No mundo, há aproximadamente um bilhão de fumantes segundo a OMS - sendo 80% de países de baixa renda.

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Cessar o uso do tabaco pode aumentar a expectativa e a qualidade de vida, além de beneficiar outros aspectos da saúde física e mental e até melhorar a sociabilização. Veja, a seguir, alguns motivos para parar de fumar.

10 motivos para parar de fumar

1. Economia para o bolso
   Cigarros são caros e podem representar uma parcela importante dos gastos mensais; parar de fumar, portanto, ajuda a economizar dinheiro! Um fumante que fuma um maço por dia, no fim do mês pode gastar até R$ 300 só com cigarros.
   
   
2. Cheiro bom
   Tanto hálito quanto odor corporal são prejudicados pelo tabaco, causando incômodo em diversas ocasiões sociais. O cigarro causa alterações nas papilas gustativas da língua, que ficam mais ásperas e com o paladar reduzido, havendo maior acúmulo de saburra - causadora de mau hálito.
   
   
3. Nova aparência
   O cigarro causa danos à pele, deixando-a sem elasticidade e brilho, dando uma aparência de envelhecimento e tornando as rugas mais comuns. Isso porque ele causa vasoconstrição periférica, o que diminui o fluxo sanguíneo, responsável por nutrir o tecido cutâneo.
   
   "Como consequência desta diminuição de oxigenação e nutrição, nossa pele perde a luminosidade e torna-se amarelada e mais flácida com o passar do tempo”, explica Roberta Padovan, médica pós-graduada em Dermatologia e Medicina Estética. “O fumo também causa uma série de manifestações cutâneas de forma que fumantes aparentam ter dois anos a mais do que suas idades reais, segundo pesquisa”, completa a médica.
   
   

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4. Menores chances de câncer
   O cigarro é o causador de 90% das mortes por câncer de pulmão e 30% de todos os outros tipos de câncer. Segundo o INCA, "o tabaco fumado em qualquer uma de suas formas causa a maior parte de todos os cânceres de pulmão. Os produtos de tabaco que não produzem fumaça também estão associados ou são fator de risco para o desenvolvimento de câncer de cabeça, pescoço, esôfago e pâncreas, assim como para muitas patologias buco-dentais."
   
   
5. Coração mais forte
   O tabagismo aumenta o risco de doenças cardiovasculares, pois forma placas de gordura nos vasos sanguíneos, aumenta a pressão arterial e a frequência cardíaca, induz a resistência à insulina e diabetes e produz inflamação e trombose. O fumo é causa 25% de todas as doenças cardiovasculares e 30% dos óbitos no mundo.
   
   
6. Melhor digestão
   A nicotina provoca irritação no estômago e enfraquece o músculo que impede o refluxo, aumentando as chances de infecção. Também altera o paladar e induz à produção de ácido clorídrico, além de estimular a ida de sais biliares do intestino para o estômago, tornando suco gástrico mais nocivo.
   
   
7. Maior fertilidade
   O tabagismo reduz a fertilidade além de poder causar menopausa precoce e impotência sexual. Segundo o INCA, mulheres fumantes que não usam métodos contraceptivos hormonais reduzem a taxa de fertilidade de 75% para 57% por conta da concentração de nicotina no fluído folicular do ovário; as que fumam antes da gravidez têm duas vezes mais probabilidade de atraso na concepção e, aproximadamente, 30% mais chances de serem inférteis.
   
   
8. Mais sabor
   O fumo promove também mudanças nas papilas gustativas, o que pode mudar o sabor dos alimentos e prejudicar a degustação. Assim, quando a pessoa larga o cigarro, ela tende a sentir mais sabor dos alimentos - e até passa a se alimentar melhor.
   
   
9. Olhos saudáveis
   Fumantes têm de duas a três mais chances de desenvolver degeneração macular relacionada à idade - uma condição que resulta em perda irreversível da visão. Também têm duas vezes mais chances de desenvolver catarata, um embaçamento do cristalino que bloqueia a luz.
   
   
10. Saúde mental
    Diversas substâncias presentes no cigarro são nocivas à saúde do cérebro, como o acetato de chumbo, podendo levar a maiores chances de problemas degenerativos. Além disso, em pesquisa publicada no British Medical Journal (BMJ), foi constatado que 

    as pessoas que deixaram de fumar tiveram menos sentimentos relacionados à depressão e à ansiedade, além de terem uma visão mais positiva da vida.