Busca: treino

6 exercícios de calistenia para treinar panturrilhas sem aparelhos!

A calistenia permite desenvolver as panturrilhas em qualquer lugar (até em casa!)

Stiff: 4 formas de fazer o exercício para pernas mais grossas!

O exercício fortalece a parte de trás das pernas e os glúteos; veja como fazer!

8 exercícios de calistenia para peito, ombro e tríceps

Veja como fortalecer e definir os músculos da parte superior com o método da calistenia

4 melhores exercícios de peito na academia; veja quais são!

Treinador lista os exercícios para região peitoral mais indicados fala sobre um "dispensável"

Calistenia para as pernas: 10 exercícios para fortalecer sem aparelhos

Saiba como treinar os músculos da perna usando apenas o peso do corpo com a calistenia

4 melhores exercícios para as costas na academia (e um para evitar!)

Treinadora comenta sobre bons exercícios para você fortalecer as costas na musculação

Como ter tríceps grandes? Veja 4 bons exercícios de calistenia!

Você pode treinar os músculos do tríceps com exercícios que usam o peso corporal

Acessórios úteis para treinar no calor: saiba 5 itens para investir

Alguns acessórios ajudam a reduzir os danos do calor intenso nos treinos ao ar livre

Calistenia para treinar na praia: 10 exercícios fazer nas férias

Veja em que exercícios de calistenia você pode apostar para manter o corpo ativo no fim de ano

Dá para treinar de ressaca? Veja como minimizar os danos!

Nutricionista dá dicas para reduzir os efeitos da ressaca para conseguir treinar

7 exercícios de calistenia para continuar treinando durante as festas

Treinador fala sobre como treinar no período de final de ano para manter a forma

Melhores exercícios para o abdôme (e um que não é tão útil)

Treinadora fala sobre ótimos exercícios para a região do core e do abdôme

Calistenia para bíceps: como fortalecer os braços sem acessórios?

Você pode treinar os bíceps sem usar aparelhos, apenas com o peso do corpo. Veja como!

4 melhores exercícios para os ombros (e um que você pode abrir mão)

Treinadora lista os exercícios para ombros mais recomendados para uma série na academia

Tipos de agachamento na calistenia: 7 opções para seus treinos

Você pode usar essas variações de agachamento para treinar em casa sem o uso de aparelhos

Conheça os 4 melhores exercícios para bíceps e um dispensável

Treinador lista os exercícios para bíceps mais efetivos e cita um que pode ser deixado de lado

Tipos de flexão na calistenia: 6 opções para intensificar o treino

Veja variações de flexão para intensificar o treino de peito, ombro e tríceps

Caminhar de costas traz benefícios? Entenda para que serve a modalidade

Adicionar caminhadas para trás na sua rotina pode trazer benefícios para o equilíbrio e para a mobilidade

6 exercícios de calistenia para o core que talvez você não conheça

Conheça exercícios para treinar o core em casa e saiba os benefícios de fortalecer a região

Lembre-se: boa forma se conquista aos poucos

Na corrida por um corpo melhor, muita gente acaba se expondo a lesões

4 melhores exercícios para tríceps na academia (e 1 dispensável)

Treinador fala sobre bons exercícios para fortalecer o famoso "músculo do tchauzinho"