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Exercícios multiarticulares: aposte neles para melhorar seus resultados na academia

Esses movimentos permitem a ativação de vários grupos musculares simultaneamente

Correr "fofo"? Acredite, são os treinos leves que te ajudam a correr mais rápido!

Treinar em ritmo leve significa correr entre 60% e 70% da sua frequência cardíaca máxima; entenda

"Esqueça os abdominais, faça pranchas!", diz Harvard. Veja 7 variações!

Os abdominais tradicionais podem gerar mais sobrecarga sobre a coluna lombar

Corre e não curte musculação? Esses 3 métodos de treino podem te salvar!

A musculação tradicional na academia não é o único método eficiente para quem treina corrida

7 truques e dicas para você intensificar seu treino na esteira

O aparelho é ótimo aliado dos treinos de corrida, principalmente com o uso adequado

Corredores precisam treinar assim na academia para renderem mais!

O treino de musculação voltado para a performance na corrida é diferente do treino de hipertrofia muscular

Calistenia: 10 exercícios para treinar com acessórios que você tem em casa

Veja como adaptar seus treinos caseiros com objetos simples da sua rotina!

Você deveria usar mais esses exercícios de salto para melhorar sua corrida!

Treinador explica como os exercícios de propriocepção melhoram o equilíbrio e ajudam a prevenir lesões e dores

Levantamento terra: 3 variações para sair do tradicional (com imagens)

Esses exercícios fortalecem membros inferiores, core e costas; veja como fazer!

Como começar a correr se estou acima do peso? Treinador dá dicas!

A corrida é um esporte democrático e que ajuda no processo de emagrecimento

Calistenia: 5 exercícios essenciais para treinar o corpo todo em casa

Como qualquer atividade física, o mais importante é manter a constância e respeitar seus limites

Atividades intensas podem distorcer a percepção de tempo, aponta estudo

Durante atividades físicas intensas, a mente se torna extremamente focada nas sensações físicas

3 passos para ganhar condicionamento e respirar melhor na corrida

Veja como melhorar seu desempenho na corrida com mudanças simples nos treinos

Calistenia, musculação e funcional: diferenças e benefícios de cada método

Os três melhoram o desempenho físico, mas cada um estimula o corpo de uma forma diferente

Flexão de braços: conheça 5 variações para treinar o tronco superior

É possível usar essas variações para colocar mais dificuldade nos treinamentos

Como melhorar na barra fixa? Esses são os 7 passos fundamentais!

Apesar de desafiador, é possível evoluir neste exercício com as dicas certas!

7 pilares do treinamento: por que conhecê-los é essencial para quebrar platôs

A evolução dos seus resultados na academia depende de adaptações constantes nos treinos

Treinar aumenta a testosterona? Saiba a relação entre musculação e libido

O treino de força na academia tem impacto direto na produção de vários hormônios

Zonas de treinamento: como usá-las para melhorar na corrida

Aprender a usar essa métrica em seus treinos vai te ajudar a melhorar o condicionamento

Dá para ter os mesmos resultados com calistenia e musculação?

Ambos os métodos promovem hipertrofia muscular, mas com algumas diferenças

Este método é perfeito para queimar gordura visceral (aquela do abdome)

A gordura visceral libera substâncias inflamatórias e hormônios capazes de desequilibrar o metabolismo