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10 exercícios de calistenia para treinar em praias e parques no fim de ano!

Essas opções são perfeitas para quem quer aproveitar o período para se exercitar ao ar livre

Calistenia: 7 exercícios para manter os treinos (e o shape) no fim de ano!

É possível seguir treinando no período de festas com estes exercícios que usam o peso corporal como resistência

6 estratégias essenciais para melhorar o ganho de músculos, segundo Harvard

Não basta pegar pesado na academia, é preciso apostar nas técnicas corretas para obter melhores resultados

Quer resultados rápidos na academia? Aposte nessas técnicas avançadas!

Se você sente que seus resultados estagnaram, usar essas estratégias pode quebrar o "platô"

7 exercícios para queimar gordura rápido treinando em casa

Esses exercícios são potentes para queimar gordura e ainda ajudam no fortalecimento da musculatura

5 melhores exercícios da calistenia para ter braços fortes mais rápido

Esses movimentos podem ser adaptados para treinos em casa com acessórios simples do seu ambiente

11 exercícios para definir o abdômen treinando em casa (com imagens!)

Confira dicas do professor e exercícios para fortalecer e definir os músculos do core

Harvard: "Esse é o melhor exercício para ganhar condicionamento rápido"

Veja como começar a treinar com este exercício que promove ganho rápido de aptidão física

Esse é o melhor horário para "secar" com o treino, segundo Harvard

De acordo com pesquisadores, existe um horário do dia melhor para praticar exercícios e queimar gordura

Calistenia para secar: 7 exercícios que ajudam a definir o corpo

A prática usa o peso corporal para criar resistência e promover hipertrofia e definição muscular

Dá para definir o abdômen até o verão? Veja 4 exercícios fundamentais!

Alguns treinos específicos, como abdominais com pernas elevadas, ajudam a tonificar a região

Glicogênio muscular: o que é e como usá-lo a seu favor nos treinos

O consumo adequado de carboidratos mantém as reservas de glicogênio abastecidas para os treinos

Como "crescer" e "secar" ao mesmo tempo unindo hipertrofia e definição?

Com as estratégias certas é possível conseguir bons resultados em ambos os aspectos

12 melhores exercícios para peito, ombro e tríceps, segundo treinadores

Veja a lista dos exercícios mais indicados para fortalecer essas musculaturas do tronco superior

6 exercícios perfeitos para ter ombros e trapézio mais largos

Fortalecer corretamente essa região promoverá uma estética mais volumosa ao tronco superior

7 melhores formas de ganhar músculos rápido, segundo Harvard

Alguns detalhes na rotina de treino são importantes para ganhar massa magra com eficiência

O que é VO2 Máx? 6 passos para aumentar o seu (e melhorar o rendimento)

Esta medida de desempenho pode ser obtida por exames, mas também por relógios esportivos

Dá para treinar o peitoral só com flexões? Veja 6 variações do exercício!

As flexões de braço são exercícios muito indicados para fortalecer os músculos do peito e dos tríceps

7 passos essenciais para conseguir fazer mais repetições na barra fixa

Apesar de ótimo para o desenvolvimento dos músculos das costas, este exercício tem uma execução desafiadora

Sou triatleta e tenho sentido cansaço e dor no corpo

O que pode explicar o aparecimento desses sintomas de repente?

Treino de pernas só com o peso do corpo? Veja 14 opções da calistenia!

Sim, é possível desenvolver força, mobilidade e hipertrofia nos membros inferiores usando a resistência corporal