Busca: treino

Melhores exercícios para o abdôme (e um que não é tão útil)

Treinadora fala sobre ótimos exercícios para a região do core e do abdôme

Calistenia para bíceps: como fortalecer os braços sem acessórios?

Você pode treinar os bíceps sem usar aparelhos, apenas com o peso do corpo. Veja como!

4 melhores exercícios para os ombros (e um que você pode abrir mão)

Treinadora lista os exercícios para ombros mais recomendados para uma série na academia

Tipos de agachamento na calistenia: 7 opções para seus treinos

Você pode usar essas variações de agachamento para treinar em casa sem o uso de aparelhos

Conheça os 4 melhores exercícios para bíceps e um dispensável

Treinador lista os exercícios para bíceps mais efetivos e cita um que pode ser deixado de lado

Tipos de flexão na calistenia: 6 opções para intensificar o treino

Veja variações de flexão para intensificar o treino de peito, ombro e tríceps

Caminhar de costas traz benefícios? Entenda para que serve a modalidade

Adicionar caminhadas para trás na sua rotina pode trazer benefícios para o equilíbrio e para a mobilidade

6 exercícios de calistenia para o core que talvez você não conheça

Conheça exercícios para treinar o core em casa e saiba os benefícios de fortalecer a região

Lembre-se: boa forma se conquista aos poucos

Na corrida por um corpo melhor, muita gente acaba se expondo a lesões

4 melhores exercícios para tríceps na academia (e 1 dispensável)

Treinador fala sobre bons exercícios para fortalecer o famoso "músculo do tchauzinho"

Melhores exercícios para o peito na calistenia: 6 para fazer em casa!

É possível treinar peito em casa com a calistenia; conheça bons exercícios!

Musculação para pernas: 4 melhores exercícios e um "dispensável"

Veja benefícios de fortalecer este grupo muscular e que exercícios fazer na academia

Para chegar ao Verão em boa forma, vá devagar

Dietas malucas e overtraining podem trazer consequências de longo prazo

5 exercícios de calistenia para treinar costas e bíceps em casa

É possível treinar todos os grupos musculares com a calistenia usando apenas o peso do corpo

Barra fixa: 6 dicas para melhorar seu desempenho no exercício

Este exercício de calistenia é ótimo para treinar os músculos das costas. Veja como fazer!

Corrida ao ar livre: veja que roupas e acessórios escolher (e evitar)

Os materiais que você escolhe para o seu treino são importantes na corrida ao ar livre

Calistenia ao ar livre! 10 exercícios para fazer no parque ou na praia

Existem diversos exercícios que podem ser feitos usando apenas o peso do corpo. Veja como a calistenia ao ar livre pode ser feita!

Calistenia para iniciantes: veja 14 exercícios para começar!

A técnica favorece o desenvolvimento muscular; veja é a calistenia para iniciantes

Calistenia para braços: 6 exercícios para fortalecer bíceps e tríceps!

Com o método também é possível fortalecer isoladamente os músculos. Veja exercícios de calistenia para braços

Como treinar ombros na calistenia? 6 exercícios para treinar agora!

O método de treino é versátil e pode ser feito em qualquer lugar. Veja como treinar ombros na calistenia

Modelo sessentão fala sobre treinos de calistenia para manter a forma

Nil Marino tem 60 anos e surpreendeu a internet ao ostentar um corpo definido; veja seus exercícios preferidos