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Privação de sono prejudica tomada de decisão em crises, diz estudo

Se você precisa tomar uma decisão importante ou está prestes a enfrentar uma situação de risco, é melhor descansar primeiro

Se você dorme pouco, evite comer antes de ir para a cama

Segundo estudo, ficar em jejum antes de dormir ajuda a combater os efeitos da restrição crônica de sono

Tirar uma soneca pode aumentar a tolerância à frustração

Depois de um cochilo, participantes conseguiram gastar mais tempo tentando completar testes impossíveis no computador

Sono neutraliza impacto do estresse na saúde dos jovens

Uma boa noite de sono diminui os picos de liberação do hormônio cortisol, aquele ligado às reações de luta ou fuga

Apneia do sono pode ser muitas vezes diagnosticada como depressão

Pacientes deixaram de relatar sintomas depressivos e pensamentos suicidas após tratamento contra o distúrbio do sono

Sono demais durante o dia é associado a risco de diabetes tipo 2

A sonolência diurna foi associada a um risco 56% maior da doença, e sonecas com mais de uma hora, a um risco 46% maior

Acordar tarde nos fins de semana pode prejudicar sua saúde

Segundo estudo, a alteração na rotina de sono poderia aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas

Dormir com bicho de estimação pode melhorar o sono, diz estudo

Segundo pesquisadores, a companhia e a sensação de segurança que os bichos proporcionam são úteis na hora de dormir

Humanos evoluíram para dormir menos, sugere estudo

Pesquisadores compararam o sono de diversos mamíferos e concluíram que o ser humano é o que dorme menos, mas de forma mais profunda

Quem dorme menos passa mais tempo beliscando, mostra estudo

Quem dorme menos de sete horas por noite tende a passar nove minutos a mais comendo e meia hora bebendo à toa

Seu sono também depende do que você come, sugere estudo

Experimento mostra que dieta rica em gordura saturada, açúcar e com poucas fibras torna o sono menos reparador

Estudo associa uso de mídias sociais e problemas de sono

Segundo pesquisadores, pessoas que acessam as redes sociais várias vezes ao dia são três vezes mais propensas a dormir mal

Estudo mostra que noite em claro aumenta o risco de falsa confissão

Após 24 horas sem dormir, as pessoas são 4,5 vezes mais propensas a assinar uma confissão falsa, segundo experimento

Tá com sono?

Adolescentes devem dormir no mínimo nove horas por dia, segundo estudos, mas para eles é difícil ir para cama cedo

Trabalho noturno pode afetar mais o desempenho da mulher

Estudo reforça a tese de que o relógio interno de homens e mulheres funciona de forma um pouco diferente

Crianças com TDAH dormem menos e pior, segundo estudo

Pesquisadores constataram que elas dormem 45 minutos a menos e têm um sono mais conturbado que as outras

Mulheres dormem meia hora a mais, revelam smartphones

Pesquisa feita com ajuda de aplicativos para celular mostra que questões culturais interferem no relógio biológico das pessoas

Falta de sono afeta 67% dos usuários de videogame, segundo estudo

Os jogadores tendem a atrasar a hora de ir para a cama em um terço, ou 36%, das noites em que ficam no videogame

Sofre de insônia? Durma menos

Estudo sugere que quem custa a pegar no sono ou acorda cedo demais deveria passar menos tempo na cama, em vez de mais

Quem não se sente valorizado pelo parceiro tem sono ruim, diz estudo

Pesquisadores encontraram uma associação clara entre a certeza de ter o suporte do parceiro e um sono de boa qualidade

Estudo associa sono ruim na adolescência a uso de álcool e drogas

Garotos que dormiam mal ou menos do que o recomendado foram mais propensos a usar as substâncias precocemente