Doutor Jairo

Sobre sono

Se acordou há mais de 20 minutos, vá para outro cômodo e faça algo tranquilo - iStock
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14 dicas para voltar a dormir rapidamente ao acordar no meio da noite

Esse tipo de insônia pode ser estressante, ou, pior ainda, cansativa

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Pouco sono pode levar ao cansaço geral, maior ansiedade e doenças físicas - iStock

Ensino a distância aumentou horas de sono de jovens, diz pesquisa

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Adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite - iStock

Meu filho está dormindo 16 horas por dia; é normal?

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O ideal é manter uma boa hidratação ao longo do dia - iStock

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Veja algumas dicas para evitar problemas - iStock

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Descubra 6 alimentos que vão te ajudar a dormir melhor

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Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e acordar com mais disposição - iStock

Tenho pensamentos que não me deixam dormir; o que fazer?

Publicado em 16/12/2021, às 09h00

No Brasil, a Anvisa aprovou o uso da melatonina para formulação de suplementos alimentares - iStock

É seguro tomar melatonina todas as noites? Especialistas esclarecem

Publicado em 09/12/2021, às 12h00

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Como a alimentação afeta o nosso sono?

Publicado em 08/12/2021, às 15h30

Ter uma boa noite de sono é essencial para renovar as energias e acordar com mais disposição, atenção e concentração - iStock

Não consigo dormir e tenho muita dor no corpo; o que será?

Publicado em 30/11/2021, às 09h00

Aproximadamente 40% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono, entre eles a insônia - iStock

Terapia para insônia pode evitar depressão grave em idosos

Publicado em 26/11/2021, às 17h00

Quem dorme com o roncador muitas vezes recorre a remédios ou é obrigado a mudar de quarto - iStock

Ronco é um problema sério e subestimado; veja dicas e curiosidades

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Não importa em qual se encaixar, em ambos os casos há vantagens e desvantagens - iStock

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Publicado em 23/11/2021, às 13h00

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Atenção: estes 11 hábitos noturnos podem afetar sua saúde durante o dia

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Orgasmo fora do sexo e da masturbação: pode acontecer?

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A insônia crônica pode ter grande impacto na qualidade de vida e merece uma avaliação aprofundada - iStock

Insônia: o mais comum distúrbio relacionado ao sono

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Dormir mais no fim de semana compensa uma noite mal dormida?

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Tomar um chá de ervas todas as noites pode ser um ritual calmante para incorporar à sua rotina de relaxamento - iStock

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