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O grão-de-bico é uma excelente fonte de proteína para veganos e vegetarianos - iStock
Leia

Fonte de proteína: 4 motivos para comer mais grão-de-bico

O consumo desse vegetal proporciona saciedade e facilita a formação de músculos

Publicado em 28/04/2026, às 10h00

Peixes de água fria, como o salmão, são ricos em gordura saudáveis que são importantes para nosso organismo - iStock

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A mistura pode virar uma refeição leve, proteica e vitaminada para antes ou depois da academia - iStock

Smoothie: 5 dicas para tirar melhor proveito da bebida

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Diversos alimentos de origem vegetal também oferecem um aporte significativo de proteínas - iStock

Conheça as melhores fontes de proteína vegetal

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Você realmente precisa de um suplemento para obter proteína suficiente? - iStock

Quem realmente precisa de suplementos de proteína?

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Segundo pesquisadores, as pessoas deveriam consumir mais proteínas de origem vegetal - iStock

Proteína é bom; de origem vegetal é melhor ainda

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Esse creme proteico de papaia é refrescante e nutritivo - iStock

Creme proteico de papaia é opção nutritiva para o pré-treino

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A sugestão é começar com a salada, depois consumir a proteína e, por último, os carboidratos - iStock

Ordem de consumo dos alimentos pode ajudar no metabolismo

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Estudos recentes fizeram os especialistas mudarem de opinião sobre esse alimento - iStock

Tudo bem comer ovo todos os dias?

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Amoras e framboesas são frutas que oferecem bastante proteínas; adicione-as ao iogurte para um café da manhã saudável - iStock

Confira 11 frutas campeãs em proteínas

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Saiba o que você deve levar em consideração na hora de montar uma dieta para hipertrofia - iStock

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Para evitar a perda muscular, as pessoas precisam de pelo menos 0,8 g de proteína por kg de peso corporal/dia - iStock

Quanta proteína você deve consumir para ter mais músculos?

Publicado em 11/05/2023, às 09h00

Estudos mostram que mais de 50% da perda de peso é recuperada em dois anos e que mais de 80% é recuperada em cinco anos - iStock

Emagrecimento: ingerir mais proteínas pode impedir recuperação do peso

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Consumir mais proteínas na primeira refeição do dia pode ajudar a emagrecer, segundo pesquisadores - iStock

Abusamos de calorias para aplacar nossa fome por proteína, diz estudo

Publicado em 15/11/2022, às 11h00

Este peixe é uma ótima fonte de vitaminas e minerais, como ferro, vitamina B6, potássio, selênio e iodo - iStock

Atum é boa fonte de proteína e tem pouca caloria; confira benefícios

Publicado em 07/11/2022, às 11h00

Existe uma degradação natural das proteínas de nosso organismo; células morrem e se renovam o tempo todo - iStock

Consumo adequado de proteínas é fundamental para uma pele saudável

Publicado em 03/08/2022, às 10h00

Feijão, tofu, vegetais, grãos, nozes e abacates são ótimas fontes de proteína - iStock

Veganismo: veja 4 dicas essenciais de como começar!

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Muitas castanhas são ricas em proteínas - iStock

Além da carne, saiba onde mais encontrar proteína

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Iogurtes e peixes gordurosos podem ser uma boa opção - iStock

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Um hambúrguer plant-based, feito de ervilha, pode fornecer pelo menos 25 gramas de proteína - iStock

6 fontes fáceis de proteína para você começar a consumir já

Publicado em 30/11/2021, às 10h00

Veja as vantagens da proteína durante a manhã - iStock

Misturar proteína no café traz mais resultados?

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