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Calistenia: definição muscular sem a ajuda de aparelhos!

Conheça mais sobre este método de treinamento que trabalha a hipertrofia muscular

3 bons exercícios para treinar os bíceps

Conheça alguns dos principais exercícios para fortalecer e definir a região dos braços

7 tipos de agachamento para você variar o seu treino!

Conheça alternativas ao exercício tão eficazes quanto a forma tradicional

Metabolismo: o que você pensava sobre ele está errado, mostra estudo

A maneira como o corpo usa energia é radicalmente diferente do que se pensava anteriormente

Pular corda ajuda a fortalecer os músculos; saiba mais

A prática de pular corda também ajuda a melhorar a aptidão cardiovascular

Confira 5 benefícios do Pilates

Pilates é ótimo para quem quer fortalecer o corpo, mas não gosta de academia

Além de ganhar músculo, quais são os outros benefícios da musculação?

A musculação também ajuda a ter um metabolismo mais acelerado, diminuir o estresse e mais

Treinar “até a falha” realmente dá resultado?

Método consiste em, literalmente, fazer repetições até o músculo falhar

Exercícios pliométricos: ganhe força e equilíbrio com a técnica

Os treinos de pliometria são compostos por movimentos de alongamento e contração dos músculos

Por que algumas pessoas sentem tontura ao fazer exercício?

Jairo Bouer dá dicas do que fazer para evitar essa sensação e aproveitar melhor o exercício

É melhor treinar cárdio ou força primeiro? Especialistas respondem

Independente de qual resultado você deseja atingir, existe uma fórmula mais concreta para alcançá-lo

Exercícios ajudam a ter melhor performance no sexo; veja quais fazer!

Confira os benefícios dos exercícios físicos para uma boa performance no sexo

Confira 5 maneiras de afinar a cintura

Além dos exercícios, saiba o que fazer para afinar a cintura

4 exercícios de calistenia para peito e tríceps

Descubra variantes de exercícios de calistenia para fazer em casa e fortalecer a região superior do corpo

5 dicas para escolher um tênis de corrida

Conforto e amortecimento são itens essenciais a serem avaliados na hora da compra

Jairo Bouer dá dicas para voltar a treinar; confira

Leitora relata que, por conta da pandemia, parou de se exercitar e agora quer dicas para voltar

Atividade física durante a menstruação é bom? Especialista comenta

Ginecologista explica benefícios e dá dicas de como praticar exercícios durante o período

Treinar durante a adolescência interfere no crescimento do pênis?

Ao contrário do que muitos pensam, se exercitar na academia não altera o tamanho do pênis

Se exercitar durante a gravidez pode impactar filho até idade adulta

Uma pesquisa mostrou que o hábito inibe evita a transmissão de doenças metabólicas

Atividade física evita depressão?

Seguidora explicou que, depois de começar o home office e parar de se exercitar, ficou mais triste

Quais exercícios físicos devo fazer para perder peso?

Perder peso é um desafio para todo mundo, sendo que para algumas pessoas é maior do que para outras