Busca: academia

Como evitar o excesso de gases na academia?

A pressão abdominal em alguns exercícios pode fazer com que eles sejam liberados

Supino reto, inclinado e declinado: quais as diferenças?

Treinador fala sobre as particularidades de cada uma dessas variações do supino

7 exercícios de calistenia para continuar treinando durante as festas

Treinador fala sobre como treinar no período de final de ano para manter a forma

4 melhores exercícios para os ombros (e um que você pode abrir mão)

Treinadora lista os exercícios para ombros mais recomendados para uma série na academia

Conheça os 4 melhores exercícios para bíceps e um dispensável

Treinador lista os exercícios para bíceps mais efetivos e cita um que pode ser deixado de lado

Discriminação afeta os treinos e pode aumentar chances de sedentarismo

Psicólogo do esporte fala sobre como preconceitos e inseguranças podem afastar as pessoas da prática esportiva

Quanto tempo leva para incorporar um hábito, como o de ir à academia?

Pesquisa avaliou milhares de frequentadores e o resultado pode surpreender muita gente

Ir à academia todos os dias e ter ejaculação precoce: tem relação?

Seguidor conta suas pernas doem e ele ejacula mais rápido depois que passou a treinar diariamente

4 bons exercícios para fortalecer e definir as panturrilhas

Entenda por que exercitar a região é importante para a sua saúde e conheça bons exercícios

Meu namorado não sai mais da academia; o que fazer?

Seguidora conta que o parceiro posta fotos nas redes sociais e ela está sem paciência com ele

Vivo inventando desculpas para começar a academia; como criar coragem?

Seguidor admite que está sempre adiando o início da prática regular de atividade física

Confira outras atividades para se exercitar além da academia

Para quem não gosta de academia, pode ser interessante saber outras técnicas de exercícios

Como manter o corpo ativo sem academia? Conheça algumas técnicas!

Conheça técnicas como a calistenia e o HIIT, ótimas para quem não quer frequentar uma academia

Tenho vergonha de ir para a academia; o que fazer?

Seguidor conta que tem medo de as pessoas ficarem comentando sobre o seu corpo e o seu desempenho

6 cuidados com a pele na academia

O exercício físico proporciona inúmeros benefícios para a saúde, mas o ambiente da academia pode favorecer infecções

7 dicas para perder a vergonha na academia

É normal que você sinta insegurança na academia, mas não deixe isso te impedir de treinar

Academia na adolescência interfere no crescimento do pênis?

Jairo Bouer diz que não, mas dá dicas importantes de treino nessa fase

“Corro risco ao voltar a frequentar a academia durante a pandemia?”

O leitor compartilha que deseja bastante voltar à academia, porém quer saber se, mesmo de máscara, há riscos

Além de malhar, é preciso tomar algo para ficar mais forte?

"Mesmo fazendo academia todos os dias, eu acho que sou muito fraquinho e as meninas não reparam em mim. O que eu posso fazer para mudar isso? Tomar