Tenho pedra nos rins; o que devo evitar comer?

“Doutor, tenho tendência a ter pedras nos rins. Quais alimentos eu devo evitar?”

Pelo menos 5% da população brasileira sofre com pedras nos rins. Mas quais são os fatores de risco para essa condição? A maior parte deles está concentrado em dietas muito salgadas, com alto teor de proteína animal e baixo cálcio.

Carboidratos em excesso, pouca ingestão de frutas, verduras e legumes, e alto consumo de oxalato, substância encontrada nos achocolatados, também contribuem para crises de pedras no rim. Quadros como obesidade, diabetes e ácido úrico elevado também podem levar a um risco maior.  

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Quais os principais sintomas?

A maioria das pessoas relata uma dor intensa, que costuma vir em ondas. Mas também existem casos em que os cálculos são minúsculos e passam despercebidos. Veja os principais sintomas:

• Dor que costuma começar nas costas e irradia para o abdômen, em direção à virilha;
• Náusea ou vômito;
• Sudorese;
• Urina turva ou com cheiro forte;
• Dificuldade para urinar, apesar da vontade mais frequente;
• Dor ou ardor ao urinar;
• Sangue na urina;
• Febre e calafrios também podem surgir.

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Dá para prevenir?

Sim, a recomendação é ingerir de dois e meio a três litros de água por dia e evitar alimentos muito salgados, como embutidos, temperos e molhos prontos. Evitar proteínas em excesso, consumir de quatro a cinco porções de leite ou derivados diariamente e dar preferência a alimentos integrais também são medidas úteis.

Além disso, café, achocolatados, chá preto, nozes, amendoim, marisco e frutos do mar devem ser consumidos com moderação. Evite também suplementos vitamínicos sem receita médica,  já que as vitaminas C e D em excesso podem facilitar a formação de cristais na urina. 

Na dúvida, sempre consulte um médico para avaliar se existe alguma condição que facilite o aparecimento das pedras nos rins.