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Confira os sinais mais comuns de desidratação

Seguidor conta que sente muita sede durante a noite - iStock
Seguidor conta que sente muita sede durante a noite - iStock

Redação Publicado em 28/02/2022, às 09h00

“Eu sinto muita sede durante a noite, o que eu estou fazendo de errado?”

Jairo Bouer diz que, apesar de ser importante que a gente durma hidratado, também não é necessário beber água em excesso uma hora antes de ir para a cama, por exemplo. 

É importante que ao longo do dia você fique bem hidratado, procurando beber bastante água entre as refeições e ao acordar”, comenta o médico.

Segundo ele, alguns estudos relacionam a desidratação a uma menor quantidade de horas dormidas, o que também prejudica a qualidade do sono.

Quais são os sintomas de alguém desidratado?

  • Espasmos musculares;
  • Cãibras musculares;
  • Dores de cabeça;
  • Sede de madrugada;
  • Sensação de boca seca.

Ouça a resposta completa: