Redação Publicado em 11/12/2021, às 12h00
Se você simplesmente não consegue ter orgasmo por qualquer motivo, você não está sozinha: 15% das mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo e 10% nunca tiveram um durante o sexo, de acordo com uma pesquisa da Planned Parenthood. Além disso, de acordo com um novo estudo nos Arquivos de Comportamento Sexual dos Estados Unidos que entrevistou 52.588 adultos, apenas 65% das mulheres heterossexuais disseram que sempre são capazes de atingir o orgasmo. Por outro lado, 95% dos homens heterossexuais disseram que sempre alcançam o orgasmo. Essa é uma discrepância que alguns chamam de lacuna do orgasmo.
Por mais comum que seja, as mulheres que lutam para chegar ao clímax tendem a ficar caladas sobre isso. Há muita vergonha em torno do tema e não muitas informações sobre o quão comum é. Muitas mulheres nunca procuram ajuda para descobrir a causa raiz do problema, seja ele emocional ou físico, e acabam sendo atormentadas por ansiedade e sentimentos de inadequação.
A boa notícia é que o corpo pode aprender a chegar ao orgasmo. A seguir, especialistas em saúde sexual descrevem as etapas a serem seguidas para preparar seu corpo para o clímax.
Uma coisa importante e fortalecedora a perceber é que seus orgasmos são de sua responsabilidade. Algumas mulheres acreditam que depende de outra pessoa fazer com que elas tenham orgasmo, e isso acontecerá de alguma forma mágica quando pularem na cama. Isso não vai acontecer. Você tem que se tornar uma especialista sobre seu próprio corpo primeiro, aprendendo como se tocar, onde se tocar, o que é bom e como chegar ao seu próprio orgasmo.
Dedique algum tempo para explorar seu corpo sem se fixar em ter um orgasmo. Passe as mãos por todo o corpo, seus mamilos, enfim, encontre suas zonas erógenas. E não se esqueça do seu clitóris.
Lauren Streicher, professora clínica de obstetrícia e ginecologia na Escola de Medicina da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, e autora de Sex Rx: Hormones, Health and Your Best Sex Ever diz que muitas de suas pacientes que lutaram para chegar ao clímax nunca perceberam que o orgasmo é mais provável de ser alcançado por meio da estimulação do clitóris. Se você ainda estiver um pouco insegura sobre o que fazer lá embaixo, Lauren recomenda começar “tocando com movimentos leves” e ir “brincando com diferentes pressões, diferentes velocidades e diferentes movimentos” até descobrir o seu ponto ideal.
Os brinquedos sexuais podem ajudar a empurrar você além do orgasmo. Segundo Lauren muitos estudos mostram que o uso de um vibrador pode aumentar a probabilidade de orgasmo. Ela também ressalta que os brinquedos são totalmente normais, e ótimas ferramentas para melhorar a vida sexual, tanto solo quanto com outra pessoa.
As mulheres se lubrificam em taxas e horários diferentes, dependendo de seus corpos. Portanto, adicione algumas gotas de lubrificante à rotina de masturbação ou durante o sexo para fazer você realmente melhorar a experiência. Especialistas dizem, com base nas pacientes com quem trabalharam, que as mulheres que usam lubrificante têm mais probabilidade de ter orgasmo do que as que não usam.
Confira:
Mais fácil falar do que fazer, certo? Esteja seu cérebro preocupado com tarefas que terá de fazer após o sexo ou a masturbação ou você esteja enfatizando que vai falhar no clímax (de novo!), toda aquela ginástica mental é uma maneira infalível de bloquear o orgasmo e a si mesma.
A mentalidade é uma grande parte do prazer sexual e do orgasmo, então, se você estiver distraída ou em sua mente dizendo a si mesma que não vai acontecer, isso pode impedir que você tenha um orgasmo. O truque é lidar com sua tensão antes de entrar no quarto ou antes de se masturbar, seja por meio da meditação ou de exercícios, apenas tente relaxar.
Você já ouviu isso uma e outra vez, mas é absolutamente verdade que seu cérebro é o órgão sexual mais importante e uma parte importante da excitação. Portanto, antes de ir para a cama, comece a pensar em coisas que te deixam excitada - talvez assistindo pornografia ou lembrando-se de uma experiência sexual passada. Quando seu cérebro está focado, é mais fácil para seu corpo seguir. Mas se você ainda está tendo problemas para se sintonizar, tente encontrar uma maneira de voltar ao momento.
Concentre-se realmente nas sensações que você está sentindo em seu corpo ou em algum mantra, como: "isso é bom, eu tenho a noite toda", aconselham os especialistas. Ou concentre-se no toque e conecte-se com a pessoa com que está se relacionando. E o mais importante, não seja tão dura consigo mesma ou sinta que tem que correr até o fim. Em vez disso, tente permanecer no momento.
É importante ser aberta e honesta com quem se relaciona. Não minta e diga que você teve um orgasmo no passado, ou pior, finja que sua parceria já lhe deu um. Fingir só vai roubar o prazer e enviar a mensagem errada sobre o que a excita. Em vez disso, trabalhe com a pessoa com quem está para chegar lá. Se você sabe como atingir o orgasmo por meio da masturbação, não há nada de errado em fazer exatamente a mesma coisa, mas com sua parceria.
Então, se você esfregar seu clitóris, se usar brinquedos, traga isso para o momento. Fique em cima mova-se da maneira que você quiser. Ou explique o que você gosta colocando a mão da pessoa em cima da sua enquanto você se toca. Já a masturbação mútua permite que as duas pessoas vejam o que gostam e entendam como funcionam os seus corpos. É um ótimo momento de ensino para casais, além de ser muito excitante.
Caso não tenha ficado claro, a comunicação é crucial para um ótimo sexo. E embora vocês possam estar sentindo constrangimento sobre a conquista desse orgasmo inexplorado, falar sobre pode ajudar a chegar lá. Apenas certifique-se de manter a conversa de forma positiva. Diga coisas como "Eu amo fazer sexo com você e estou muito animada para ter um orgasmo; aqui estão algumas coisas divertidas que eu acho que devemos tentar".
Você também pode falar de outras maneiras. Especialistas sugerem ceder aos gemidos viscerais e às respirações profundas durante uma brincadeira. Muitas mulheres prendem a respiração durante o sexo, mas há realmente um alívio que acontece quando você geme quando as coisas estão gostosas. Você está liberando a tensão em seu corpo, além de se excitar.
Se você já experimentou masturbação, lubrificante, brinquedos e todos os tipos de exercícios mentais, mas ainda não consegue atingir o orgasmo, procure um médico. Mas se você fizer isso, certifique-se de procurar um especialista em medicina sexual que possa ajudar a resolver qualquer problema médico, físico ou psicológico que possa estar em jogo.
Segundo sexólogos, há muitos poucos casos de mulheres que são completamente incapazes de terem orgasmo. Mas, se você nunca teve um, saiba que você faz parte de um grupo muito grande de mulheres. Você não é esquisita, não é estranha e provavelmente não há nada de errado com você, e em todos os casos, exceto em alguns muito excepcionais, isso pode ser aliviado e você pode chegar lá.
Fonte: Health
Veja também
