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Você tem sentido muito desânimo? Veja o que pode ser

Preste atenção em certos hábitos que podem afetar seu nível de energia - iStock
Preste atenção em certos hábitos que podem afetar seu nível de energia - iStock
Dr. Jairo Bouer

por Dr. Jairo Bouer

Publicado em 18/03/2024, às 14h00

Você anda muito desanimado(a)? Antes de pensar em doenças físicas ou até mesmo na depressão, preste atenção em algumas mudanças no seu estilo de vida que podem estar contribuindo para essa falta de energia, essa falta de ânimo.

  1. O seu sono não está bom. Invista em um sono de qualidade.
  2. Seu nível de estresse pode estar muito elevado, aprende a gerenciá-lo.
  3. Movimente-se mais, faça mais atividades físicas.
  4. Limite o consumo de álcool.
  5. Coma mais comida de verdade, menos alimentos industrializados.
  6. Conecte-se mais com as pessoas. Os relacionamentos são fundamentais na qualidade de vida e no bem-estar de qualquer indivíduo.

Se tudo isso não fizer você melhorar seu desânimo, aí sim vale a pena você investigar melhor o que pode estar acontecendo.

Este conteúdo é uma parceria com BNews. 

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Dr. Jairo Bouer

Dr. Jairo Bouer

Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr

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