A masturbação é um processo natural e faz parte da vida de homens e mulheres - iStock
Redação Publicado em 19/06/2022, às 11h00
“Doutor, tenho 14 anos e, quando fico triste ou com raiva, me estresso e digo que foi culpa da masturbação. Daí eu decido parar de me masturbar, só que eu continuo triste, com raiva e estressado. Uma coisa tem relação com a outra?”
Todo mundo está sujeito a sentir-se triste, com raiva ou estressado em algum momento da vida e isso não está relacionado com a masturbação. Na verdade, muitas pessoas se masturbam para tentarem aliviar esses sentimentos, mas nem sempre isso resolve.
Portanto, a masturbação não é a culpada e o ideal é investigar o real motivo para esses sentimentos de tristeza, raiva e estresse.
Porém, se a pessoa está se masturbando com muita frequência e isso está atrapalhando a sua vida e a rotina, é preciso avaliar esse hábito e repensar algumas atitudes.
Com a masturbaçãoo indivíduo pode explorar o próprio corpo e conhecer as formas de obter prazer. Assim, quando ele for ter uma relação sexual, o caminho para uma experiência boa e prazerosa fica bem mais fácil.
Além disso, a masturbação, assim como outras atividades sexuais que levam ao prazer sexual ou ao orgasmo, desencadeia a liberação de hormônios e de substâncias químicas envolvidas com o chamado "sistema de recompensa do cérebro" que, por sua vez, leva a diversos benefícios para a saúde:
Estresse e ansiedade reduzidos: a liberação de oxitocina pelas atividades sexuais parece diminuir os hormônios do estresse, como o cortisol, ao mesmo tempo que promove o relaxamento. A prolactina também ajuda a regular respostas ao estresse.
Melhora do sono: a masturbação libera hormônios e neurotransmissores para ajudar a reduzir o estresse e a pressão arterial ao mesmo tempo que relaxa, o que pode facilitar o adormecimento. Um estudo de 2019 descobriu que havia uma percepção clara de resultados de sono favoráveis associados ao orgasmo. Muitos entrevistados sentiram que a masturbação ajudou a reduzir o tempo que levavam para adormecer e a melhorar a qualidade do sono.
Dor reduzida: as endorfinas são os analgésicos naturais do corpo. Os endocanabinoides também são conhecidos por ajudarem a regular os processos de dor e inflamação. Esses analgésicos naturais também podem ajudar a aliviar a dor menstrual. Um estudo de 2013 descobriu que a atividade sexual leva ao alívio parcial ou completo das enxaquecas e algumas cefaleias em salvas.
Melhora da função imunológica: a masturbação aumenta os níveis de prolactina e endocanabinoides, que ajudam a regular o sistema imunológico. Eles também aumentam os hormônios e neurotransmissores que reduzem o estresse.
Humor melhorado: a masturbação pode aumentar os níveis hormonais associados a um humor positivo, como dopamina, oxitocina e endorfinas.
Melhora do foco e da concentração: ao aumentar os níveis de hormônios e neurotransmissores envolvidos na aprendizagem, memória e motivação.
Melhora da autoestima: a masturbação pode aumentar os níveis de adrenalina. Pesquisadores associam níveis mais elevados de adrenalina salivar e urinária a níveis mais elevados de crescimento pessoal ou senso de propósito de vida. Aprender a como dar prazer a si mesmo também pode fortalecer e melhorar a imagem corporal.
Melhora da função sexual: muitos dos hormônios e neurotransmissores envolvidos no ciclo de resposta sexual humana ajudam a regular esse próprio ciclo, promovendo a liberação de compostos estimulantes em níveis mais elevados.
Cognição melhorada: a prolactina tem um efeito neuroprotetor, reduzindo o dano neural em resposta ao estresse. A dopamina também parece contribuir para a cognição saudável.
Pressão arterial reduzida: a ocitocina e os endocanabinoides também podem ajudar a reduzir a pressão arterial.
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