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Quais são os malefícios de dormir pouco?

Entre os malefícios desse hábito, estão o ganho de peso e sentimentos negativos
Entre os malefícios desse hábito, estão o ganho de peso e sentimentos negativos - iStock

Redação Publicado em 11/05/2021, às 09h00

Tenho dormido muito pouco porque trabalho o dia inteiro e me reservo o direito de ver minhas séries antes de pegar no sono. Porém, isso me deixa dormir só quatro ou cinco horas por noite. Isso faz mal?

Jairo Bouer explica que dormir pouco cronicamente pode impactar a saúde. Isso porque a pessoa fica cansada no dia seguinte, além de que a falta de sono pode produzir mudanças no corpo e na sensação de bem-estar, trazendo mais sintomas de ansiedade, estresse, esgotamento e até depressão.

Também há o fato de que quem dorme pouco pode ter uma interferência na liberação de alguns hormônios, o que contribui para o ganho de peso.

A dica é dormir de seis a oito horas por dia. Para isso, Jairo diz que o ideal é organizar o tempo durante o dia para que o seguidor possa assistir as séries sem que elas invadam a noite de sono.

Veja: