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Existe tratamento para a tensão ao se expor em espaços públicos?

Medo de sair em locais públicos pode ter relação com ansiedade social ou fobia de espaços abertos
Medo de sair em locais públicos pode ter relação com ansiedade social ou fobia de espaços abertos - iStock

Redação Publicado em 12/01/2021, às 09h00

Não gosto de me expor em espaços públicos, me sinto muito tenso. Será que isso tem tratamento?

Algumas pessoas têm essa dificuldade porque são tímidas, já outras têm essa dificuldade porque desenvolvem um quadro de fobia, medo ou pânico de sair em locais públicos e, eventualmente, de serem avaliadas ou julgadas. 

Os casos extremos são classificados como fobia social, quando o indivíduo tem tanto medo de ser julgado que a simples ideia de sair de casa gera desconforto, ansiedade, medo, preocupação e até sintomas físicos.

Caso você perceba que esse medo está limitando a sua vida, o ideal é procurar o auxílio de algum profissional de saúde mental, que vai poder diagnosticar essa fobia social e iniciar um tratamento adequado à situação.

Já no caso de ser apenas uma timidez, você pode procurar se expor pouco a pouco em locais que te passem um pouco mais de segurança, para vencer essa timidez aos poucos.