Doutor Jairo
Ouça » Dúvida

Como escolher um tênis para correr?

O primeiro item da lista para quem busca a melhor opção de tênis é o conforto - iStock
O primeiro item da lista para quem busca a melhor opção de tênis é o conforto - iStock

Redação Publicado em 18/10/2021, às 09h00

“Doutor, tem alguma dica para escolher um tênis para correr?”

É bom lembrar que o tênis é um acessório essencial para caminhadas e corridas. As principais funções são proporcionar conforto e amortecer o impacto das passadas ao longo do treino. 

Por essa razão, na hora de comprar, o principal fator que deve ser levado em consideração é o conforto. Ou seja, não adianta nada um tênis ser lindo e cheio de tecnologia se ele não se encaixar bem no pé de quem irá usá-lo.

[Colocar ALT]
Conheça, aqui, dicas de como acertar na postura da corrida

Os modelos com mais amortecimento podem favorecer quem está começando a se exercitar ou quem está um pouco acima do peso, já que absorvem melhor os impactos e diminuem os riscos de qualquer tipo de lesão. 

Confira:

Por muitos anos, a questão do tipo de pisada, se era pronada, supinada, neutra, era considerada muito importante. Mas essa questão passou a ser considerada menos importante e hoje o que se deve avaliar primeiro é mesmo o conforto.

Comece a usá-lo aos poucos 

Lembra-se que um tênis novo pode causar atritos, bolhas e outros possíveis desconfortos no início. Assim, é muito importante que, para lacear um tênis novo, a pessoa faça treinos mais curtos no começo e possa alternar com outro que já está mais adaptado ao seu pé.