Redação Publicado em 25/09/2025, às 10h00
A Primavera é uma estação que pode agravar sintomas em pessoas que sofrem com rinite alérgica, asma e até lesões na pele. Isso ocorre devido ao pólen, que é carregado de um lado ao outro pelo vento.
Algumas atitudes podem diminuir as crises e ajudar no controle das alergias nesta época do ano. Uma delas é evitar o contato com substâncias alergênicas como o próprio pólen, além de poeira, pelos de animais, fumaça e cheiros fortes.
No tratamento dos processos alérgicos é fundamental identificar fatores desencadeantes das crises. Para isso, é fundamental conversar com o especialista em alergia e imunologia sobre testes, diagnósticos e opções de tratamento, incluindo vacinas contra alergias.
Veja algumas recomendações que podem ajudar a reduzir sua exposição aos alérgenos, de modo geral:
1 - Mantenha os ambientes arejados durante o dia.
2 - Troque as roupas de cama semanalmente e coloque os colchões e travesseiros ao sol para evitar o acúmulo de ácaros e fungos.
3 - Se usar ar-condicionado em sua casa e carro, ajuste a temperatura acima de 22 graus Celsius. Temperaturas menores podem secar demais o ar e machucar a mucosa do nariz e brônquios.
4 - Se tiver ar-condicionado em sua casa, use filtros de alta eficiência e siga as agendas regulares de manutenção.
5 - Limpe o chão com frequência com pano úmido, secando bem depois. Se usar um aspirador de pó, assegure-se de que ele tenha um filtro Hepa ou superior.
6 - Feche portas e janelas à noite, se possível, ou em qualquer outro momento quando a contagem de pólen estiver alta.
7 - Evite atividades ao ar livre no início da manhã ou fim da tarde, quando a contagem de pólen for maior.
8 - Procure ficar mais tempo dentro de casa em dias muito secos ou com vento forte. A melhor hora para sair é depois de uma boa chuva, que ajuda a limpar o pólen do ar.
9 - Evite cortar a grama, puxar ervas daninhas e outras tarefas de jardinagem que ajudam a espalhar os alérgenos. Use uma máscara facial se tiver que fazer essas tarefas externas.
10 - Deixe seus sapatos na porta de casa. Remova as roupas que você usou lá fora. Tome banho e lave o cabelo antes de se deitar, para enxaguar o pólen da pele e do cabelo.
11 - Lave as narinas com sprays de soro fisiológico, ao menos antes de dormir, para diminuir a inalação do pólen.
12 - Não pendure a roupa do lado de fora da casa — o pólen pode ficar nos lençóis e toalhas.
13 - Na higiene de casa, prefira produtos de limpeza naturais, já que químicos fortes podem irritar o nariz e agravar os sintomas.
14 - Na medida do possível, evite ambientes fechados com fumaça e/ou poluídos.
15 - Velas de citronela e spray de insetos podem manter os mosquitos afastados, mas também podem desencadear um episódio de asma. Ao usar repelentes, escolha loções sem cheiro em vez de sprays ou aerossóis.
Fonte: Javier Carbajal (alergista e imunologista)
