Redação Publicado em 15/10/2022, às 10h00
No novo episódio da série Dose de Responsabilidade, que traz temas importantes sobre o consumo consciente de bebidas alcoólicas, Jairo Bouer falou sobre as formas mais eficazes de evitar uma ressaca após exagerar na ingestão de álcool.
O que causa a ressaca, segundo o médico, é um sinal claro do exagero no consumo de bebidas alcoólicas. Por isso, o primeiro passo para evitá-la é, simplesmente, evitar excessos e estabelecer para si um consumo responsável. "Moderar é a primeira dica", resume Jairo.
Consumir bebidas alcoólicas sem ter se alimentado bem aumenta o risco de a absorção de álcool ser maior e, consequentemente, de ter uma ressaca.
Segundo Jairo, elas também podem elevar as chances de o corpo absorver mais álcool.
Enquanto você está apreciando a sua bebida, uma boa pedida é manter a hidratação. "Além de água, você pode beber outros líquidos, como sucos naturais, pois o álcool tem efeito diurético e pode fazer com que você perca mais água.
Se você já exagerou e a ressaca se instalou, esse é um sinal de que você "bebeu mal" e isso fica claro porque o fígado demora um tempo para metabolizar o álcool.
Nesse processo de metabolização do álcool, são liberadas algumas substâncias tóxicas, que podem fazer mal e os sintomas, como dor de cabeça, cansaço, prostração, aversão à luz, lentidão, dor de estômago, náusea e dificuldade de articulação podem surgir".
Segundo ele, nesses casos, os primeiros e mais importantes passos são descansar o corpo e repor a água perdida durante o processo. O café também pode ajudar, já que a cafeína tem ação estimulante que pode ajudar a diminuir a dor de cabeça.
Alimentar-se bem também vai ser importante quando a ressaca já estiver instalada. Neste momento, prefira comidas mais leves e evite alimentos muito gordurosos, pois eles vão demandar um processo de digestão mais difícil. Repor os sais minerais também pode ser importante, já que eles também são eliminados juntos com os líquidos.
Confira:
Outro ponto importante, segundo Jairo, é que a ressaca pode diminuir a atividade cerebral, fazendo com que haja lentidão de reflexos. Neste momento, é preciso muito cuidado para dirigir um carro, por exemplo, já que as respostas do corpo frente à atividade podem ser pioradas. Mesmo quem precisa operar máquinas também deve ter atenção durante esse processo.
Segundo Jairo, tem ganhado espaço na mídia a discussão sobre uma nova "pílula contra ressaca", lançada por um laboratório sueco. Ela seria composta por probióticos, com bactérias "do bem" que vêm da fermentação do arroz e que teriam poder de quebrar álcool no intestino, reduzindo a absorção de álcool em até 70%. Segundo ele, porém, as pesquisas são muito iniciais e não dá para contar com essa "pílula antirressaca" por enquanto.
Para finalizar, o médico ressalta que, se você está sentindo ressaca com frequência, isso significa que você não está bebendo bem e não está respeitando os limites do seu corpo. Por isso, a dica mais importante continua sendo: beba de forma moderada!
Para saber mais sobre consumo de bebida alcoólica antes dos 18 anos, confira o conteúdo do site https://nareal.org/. Ajude a fazer a diferença e complete o teste Na Contramão no site https://drinkdriving.drinkiq.com/. Marque seus colegas e compartilhe com amigos ou familiares.
Como parte da iniciativa do programa Na Contramão, o Instituto Diageo vai realizar o concurso “Escolha Certa”, que vai premiar as melhores frases que abordarem o tema “beber e dirigir”, direcionadas para a conscientização sobre os riscos de dirigir alcoolizado.
Para participar do concurso, os interessados precisam assistir todo o conteúdo do programa Na Contramão e receber o certificado de participação. Após isso, devem acessar o hotsite www.concursoescolhacerta.com.br para realizarem o seu cadastro e submeterem sua frase sobre o tema. As melhores frases serão premiadas com diversos prêmios, que podem ser conferidos no regulamento do concurso disponível no hotsite.
Assista ao vídeo completo:
