Doutor Jairo

Busca: alimentação saudável

A carne de peru tem um poder nutricional importante e é, em geral, mais saudável do que a vermelha - iStock
Leia

Como ter uma ceia mais saudável sem renunciar ao prazer

Muitos dos principais alimentos que fazem parte das ceias de Natal e réveillon brasileiros são saudáveis

Publicado em 17/12/2025, às 10h00

Não importa se a azeitona é verde, preta, Castelvetrano ou Kalamata; nutricionalmente, todas são bastante semelhantes - iStock

7 razões para você consumir mais azeitonas

Publicado em 30/04/2025, às 10h00

Um caldo feito com uma variedade de vegetais frescos é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes - iStock

Inverno: como ter uma alimentação gostosa e não engordar

Publicado em 01/07/2024, às 18h00

Amoras e framboesas são frutas que oferecem bastante proteínas; adicione-as ao iogurte para um café da manhã saudável - iStock

Confira 11 frutas campeãs em proteínas

Publicado em 24/04/2024, às 10h00

A fruta pode ser consumida crua ou usada para fazer geleias, compotas, sucos, vinhos e farinha - iStock

Fruta 100% brasileira, jabuticaba é excelente para nossa saúde

Publicado em 03/04/2024, às 10h00

Uma salada de frutas com kiwi, abacaxi e castanhas, com iogurte, é uma boa opção de lanche - iStock

Cansado? Nutricionista dá dicas de alimentação para ter mais energia

Publicado em 13/03/2024, às 10h00

Ele não é considerado um peixe gorduroso, o que dá ao alimento um teor calórico mais equilibrado - iStock

Confira 5 benefícios do bacalhau à saúde e 5 receitas com este peixe

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Alcachofras estão repletas de vitaminas, nutrientes e fitoquímicos que combatem doenças - iStock

Alcachofra fornece vários benefícios à saúde; confira 10 deles

Publicado em 28/02/2024, às 10h00

Melancia é rica em potássio, que aumenta a produção de urina, ajudando a eliminar toxinas e a reduzir inchaço - iStock

Pós-carnaval: aprenda a preparar sucos poderosos

Publicado em 14/02/2024, às 10h00

A fruta é uma fonte riquíssima no combate ao envelhecimento precoce da pele - iStock

Romã traz sorte e também muita saúde

Publicado em 27/12/2023, às 10h00

A jabuticaba ajuda a hidratar e também protege a pele contra danos causados pelo sol - iStock

Frutas e verão: confira lista com as melhores opções

Publicado em 23/12/2023, às 10h00

Saladas que incluam folhas e legumes são ideais para acompanhar as carnes nestas ocasiões - iStock

Dicas de como comemorar as festas com ceias mais brasileiras e saudáveis

Publicado em 20/12/2023, às 10h00

Ela pode ser consumida todos os dias, mas é melhor limitar a ingestão a cerca de 4 a 5 colheres de sopa - iStock

9 principais benefícios da linhaça para a saúde

Publicado em 25/10/2023, às 14h00

Os benefícios de cozinhar o próprio alimento são indiscutíveis: escolhas saudáveis e baixo custo - iStock

9 dicas de alimentação para prevenir e tratar obesidade e diabetes

Publicado em 11/08/2023, às 18h00

Barrinhas têm muitos ingredientes, é preciso ler atentamente todas as informações do rótulo do produto - iStock

7 alimentos considerados saudáveis, mas que podem ser ‘armadilhas’

Publicado em 10/08/2023, às 09h00

Uma xícara de abóbora pode fornecer 200% da ingestão diária recomendada de vitamina A - iStock

Abóbora traz vários benefícios à saúde; confira 10 deles

Publicado em 06/08/2023, às 10h00

Veja o benefício de cada um destes alimentos - iStock

8 alimentos que não podem faltar em seu prato

Publicado em 08/09/2022, às 18h00

Ser fisicamente ativo e ter uma alimentação de qualidade reduziu em 17% o risco de mortalidade por todas as causas - iStock

Atividade física e alimentação saudável: qual é a mais importante?

Publicado em 13/07/2022, às 16h00

Se não souber muito sobre alimentação saudável, comece devagar, incluindo novos itens a cada semana - iStock

10 mudanças que você pode fazer agora para se alimentar melhor

Publicado em 16/05/2022, às 12h00

Uma salada à base de vegetais e legumes refogados é sempre uma boa escolha - iStock

Quero perder peso, mas por onde começo uma dieta?

Publicado em 07/02/2022, às 10h00

Com a correria, a tendência de optar por alimentos práticos, prontos e não tão saudáveis aumenta - iStock

3 dicas simples para ter uma alimentação mais saudável

Publicado em 03/12/2021, às 14h30

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