Tive formigamento nas mãos durante o sexo; o que pode ser?

“Doutor, tive uma relação sexual e minhas mãos ficaram formigando, e toda hora o meu pênis ficava mole. No final, não consegui fazer o “serviço todo”. Pode me ajudar?”

Possivelmente, essa situação caracteriza uma crise de ansiedade. O homem ficou muito ansioso ou inseguro com a relação sexual, e acabou tendo esses formigamentos - que podem ser sintomas de um quadro de ansiedade.

Com isso, obviamente, fica muito mais difícil ter um bom desempenho sexual, manter a ereção e ter uma ejaculação no tempo adequado, por exemplo.

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A recomendação é que, nas próximas vezes, a pessoa tente ficar mais calma e tranquila. Em geral, isso se consegue criando uma intimidade com a parceria e, assim, ao ficar mais relaxado e menos ansioso, os formigamentos deixarão de aparecer e o desempenho sexual será muito mais satisfatório para ambos.

Como combater a ansiedade? 

A ansiedade responde bem a diversos mecanismos de enfrentamento. Conheça alguns deles:

• Atividade física;
• Alimentação balanceada;
• Sono de qualidade;
• Relaxamento dos músculos (alongamentos, massagens e banhos quentes);
• Meditação;
• Estar em contato com a natureza;
• Manter as atividades que forneçam prazer (escutar sua música favorita, ler um livro, assistir a um filme);
• Manter a interação social (amigos, familiares e contar com uma rede de apoio).

Confira:

• • Ansiedade é mais comum em jovens com doenças crônicas
  • Pessoas fisicamente ativas têm chances 60% menores de terem ansiedade

Se precisar, procure ajuda!

Se não houver resposta a essas técnicas ou a pessoa sentir que a ansiedade está afetando o dia a dia, é importante procurar ajuda de profissionais de saúde mental para entender o que está acontecendo e buscar outras formas de enfrentar a questão. 

Um psicólogo, por exemplo, poderá determinar se a pessoa tem ou não um transtorno de ansiedade, que, diferente dos sintomas de ansiedade de curto prazo, persistem por meses e impactam com uma gravidade maior a qualidade de vida. 

Os transtornos de ansiedade são muito comuns. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 264 milhões de pessoas sofrem com essa condição, que é capaz de interferir nas atividades cotidianas, no desempenho do trabalho, na escola e nos relacionamentos.