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Sono piorou desde a pandemia; por que será?

Jairo Bouer

7/09/2020 17:35




Dúvida da Daiana (Diana): Jairo, meu sono piorou muito desde que eu estou em casa durante a quarentena, por que será?

Dr. Jairo Bouer: Diana, assim como você, muita gente está reclamando de uma piora no padrão de sono. E aí a gente tem várias causas envolvidas.

Primeira causa, as pessoas estão mais ansiosas, estão mais inseguras, então esse estresse pode impactar o sono.

Em casa, muitas vezes a rotina da gente é diferente. Para as mulheres há um acúmulo de tarefas, há uma sobrecarga muito maior do que tem acontecido com os homens. Elas têm que cuidar da casa, da educação dos filhos, têm que cuidar do planejamento de tudo o que está rolando na semana, elas têm que trabalhar e essa sobrecarga também pode impactar a qualidade do sono.

Meu conselho, a minha ideia: dá uma avaliada em tudo isso que a gente contou, pensa no que mudou na sua rotina e o que você poderia fazer para tentar ficar um pouco mais calma, um pouco mais tranquila, na hora de ir para cama.

Se nada disso melhorar, eu recomendaria que você conversasse com um médico.

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