Redação Publicado em 06/06/2022, às 17h00
Ter insônia e sofrer com ansiedade excessiva são dois fatores que podem prejudicar a qualidade de vida. Porém, será que existe alguma relação entre elas?
A insônia é caracterizada pela insatisfação com o sono, seja em qualidade, seja em quantidade, podendo causar dificuldade em adormecer, em permanecer dormindo ou despertar precoce.
A ansiedade, em algumas situações, é uma parte esperada da vida. Uma pessoa pode ficar ansiosa quando está enfrentando algum problema no trabalho, antes de fazer uma prova ou tomar uma decisão importante. Porém, existem casos que envolvem muito mais do que uma simples preocupação temporária.
Para um indivíduo que sofre com um transtorno de ansiedade, a ansiedade não desaparece e pode piorar com o passar do tempo. Além disso, os sintomas interferem nas suas atividades cotidianas, como no desempenho no trabalho, na escola e em seus relacionamentos.
Segundo um artigo da Healthline, a resposta para essa pergunta, normalmente, depende de qual veio primeiro.
Estudos já mostraram que a privação do sono pode elevar o risco de transtorno de ansiedade e piorar seus sintomas. Já um quadro de ansiedade pode levar a um sono com mais interrupções, muitas vezes na forma de insônia ou de pesadelos.
Confira:
A relação entre saúde mental e sono ainda não é totalmente compreendida. Mas, de acordo com um artigo da Harvard Health Publishing, estudos de neuroquímica e neuroimagem sugerem:
O organismo precisa do sono, assim como do oxigênio e da comida. Enquanto dormimos, o corpo se cura e restaura seu equilíbrio químico, o cérebro faz novas conexões de pensamento e há melhor retenção da memória.
Em contrapartida, sem dormir o suficiente, os sistemas cerebrais e corporais não funcionarão normalmente, bem como a pessoa terá a sua qualidade de vida reduzida. Veja algumas dicas que podem te ajudar a dormir melhor:
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