Redação Publicado em 16/09/2022, às 13h00
Embora a "ansiedade de alto funcionamento" não seja um diagnóstico médico definido, tornou-se um termo que as pessoas usam para descrever a si mesmas e suas emoções. A frase pode abranger uma série de experiências, dependendo de quem você é, mas os profissionais de saúde mental estão começando a ter uma imagem clara do que geralmente significa ansiedade de alto funcionamento.
“Normalmente, quando ouço as pessoas falarem sobre ansiedade de alto funcionamento, significa que elas podem ter muitas características de um transtorno de ansiedade sem o diagnóstico real”, disse Jonathon Sikorski, diretor de educação de bem-estar e professor assistente de psiquiatria do Centro Médico da Universidade de Nebraska em Omaha à Health.
Debra Kissen, copresidente do comitê de educação pública da Associação de Ansiedade e Depressão da América, afirmou à Health que muitas pessoas estão andando com níveis extremamente altos de ansiedade que estão perto de atender aos critérios para transtornos de ansiedade. E que estão avançando. “Elas ainda estão acordando. Elas ainda estão começando a trabalhar”, disse ela.
Em outras palavras, alguém com ansiedade de alto funcionamento pode apresentar sintomas como se preocupar muito, ter pensamentos acelerados, mas passa pela vida de qualquer maneira. Isto porque a ansiedade de alto funcionamento é uma condição na qual uma pessoa apresenta sintomas de transtorno de ansiedade, como medo, estresse, pensamento excessivo, preocupação ou sono ruim, mas funciona bem na vida diária e não parece sofrer de nenhum problema.
Para ser oficialmente diagnosticado com um transtorno de ansiedade é preciso atender a certos critérios estabelecidos no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais - o "guia oficial" no diagnóstico de transtornos mentais da Associação Americana de Psiquiatria. Estes incluem sentir-se ansioso e preocupado mais dias do que não sente isso, por pelo menos seis meses, além de outros sinais como inquietação, problemas para dormir, tensão muscular e irritabilidade.
Esses problemas precisam causar sofrimento ou prejuízo clinicamente significativo para justificar um diagnóstico de transtorno de ansiedade, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA. "Geralmente, um diagnóstico psiquiátrico é feito quando alguém tem 'deficiência funcional'", disse David Roane, presidente de psiquiatria do Hospital Lenox Hill, em Nova York, à Health. Mas a dificuldade de funcionamento nem sempre é óbvia, acrescentou. "Às vezes você tem que cavar bastante para ver como [a ansiedade] está afetando o desempenho do trabalho, da família ou do relacionamento".
Definir a ansiedade de alto funcionamento concretamente é complicado. Para começar, existem muitos tipos diferentes de ansiedade. Por exemplo, se você tem uma fobia – um tipo de transtorno de ansiedade – você pode ter medo de cobras ou medo de sair de casa (também conhecido como agorafobia). Além disso, pessoas diferentes podem lidar com diferentes níveis de ansiedade antes que ela interfira na vida diária.
Há também o fato de que a sociedade tolera e até incentiva o trabalho e o estresse. "Há momentos em que a ansiedade é muito motivadora, muito facilitadora", disse Carmen Tebbe Priebe, psicóloga esportiva da Universidade de Iowa. "Isso faz com que as pessoas trabalhem duro, então pode parecer que estão funcionando bem, mas nem sempre estão falando tudo o que está acontecendo."
Mesmo que seus sintomas de ansiedade não estejam interferindo em sua produtividade no trabalho ou em seu status de relacionamento, eles ainda podem ser problemáticos se prejudicarem sua qualidade de vida geral, disse Debra. "Você está experimentando sintomas de ansiedade um tanto frequentes, e é angustiante e aparece mais vezes do que você gostaria", disse ela. Tratar sentimentos de ansiedade – mesmo que eles não atendam aos critérios para um transtorno – pode ajudá-lo a viver “uma vida significativa e satisfatória”, acrescentou Debra. "É prosperar versus apenas sobreviver."
O tratamento típico para a ansiedade é a terapia cognitivo-comportamental ou outro tipo de psicoterapia, às vezes em combinação com medicamentos, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. Mas você não precisa se comprometer com uma vida no sofá do terapeuta para melhorar. "O objetivo, em geral, é o mais curto possível", disse Debra. "Às vezes, pode ser uma sessão apenas para entender situações básicas, ou algumas sessões para sintomas graves."
As ferramentas para lidar com a ansiedade podem incluir aprender a identificar pensamentos catastróficos (por exemplo, reagir a pequenos erros com pensamentos como "Vou ser demitido!") enfrentando seus medos, reconhecendo que pode lidar com mais do que pensa que pode e praticando técnicas de atenção plena e relaxamento. Quanto mais cedo você trabalhar na redução dos sintomas de ansiedade de alto funcionamento, mais fácil será deixar esses sentimentos para trás, disse Debra. "Atender aos critérios oficiais significa apenas que você demorou muito tempo para procurar ajuda."
Fonte: Health
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