Pensa em fazer terapia? Veja 8 perguntas e respostas para se decidir

Você está pensando em fazer psicoterapia ou buscar avaliação com um psicólogo ou psiquiatra? Separamos, a seguir, oito perguntas e respostas que podem te ajudar nessa decisão.

1. Terapia é só para quem tem algum problema emocional?

Não, a terapia é um processo que pode benefíciar qualquer pessoa que busca autoconhecimento e equilíbrio. É uma ajuda importante para os cuidados com a nossa saúde mental, e, claro, ajuda muito quem tem alguma questão emocional para resolver.

2. Psiquiatra é só para quem está maluco?

Nada a ver! É preciso tomar cuidado com termos como “maluco”, “louco”, e cuidado com a psicofobia, ou seja, o preconceito em relação a transtornos mentais. O estigma em relação à saúde mental só afasta as pessoas dos psicólogos e dos psiquiatras.

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3. Quem precisa ir ao psicólogo ou ao psiquiatra?

Qualquer pessoa que quer se conhecer melhor ou que enfrenta algum tipo de sofrimento emocional pode buscar ajuda desses especialistas em saúde mental. O psiquiatra e o psicólogo tem atividades que se complementam. O psiquiatra, por ser médico, pode prescrever remédios caso necessário. Já a terapia pode ser feita por qualquer um desses profissionais, desde que tenham formação adequada para isso.

4. Terapia é só ficar conversando? Amigo não serve?

Amigo é bom, ajuda demais, mas em algumas situações você pode precisar de uma avaliação ou de um acompanhamento especializado. Terapia não é só conversa. É um método estruturado, baseado na fala e na escuta, para ajudar a pessoa que enfrenta uma dificuldade ou busca se entender melhor.

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5. Que tipo de questão pode me levar a pensar em terapia ou em uma avaliação com psiquiatra?

Várias questões podem levar a isso, como instabilidade emocional, mudanças bruscas de humor, a pessoa anda triste, irritada e ansiosa há muito tempo, falta de motivação, dificuldades nos relacionamentos, entre outros. Sintomas físicos sem explicação, como boca seca, palpitação e dor de barriga que não têm uma causa física, também podem ser um bom motivo para se buscar uma avaliação com o profissional de saúde mental.

6. O terapeuta tem que ser do mesmo gênero que a pessoa que o procura?

Não, tanto faz um terapeuta ser homem ou mulher, desde que a pessoa que está se consultando sinta confiança, fique confortável e consiga estabelecer um bom vínculo com o profissional.

7. Terapia demora para fazer efeito? Quanto tempo vou ter que fazer?

Depende da sua questão e do seu objetivo com a terapia. De forma geral, a pessoa não melhora da noite para o dia, mas esse tempo varia muito, de semanas a anos, a depender do que você busca.

8. Se a pessoa precisar de remédio psiquiátrico, tem que tomar para sempre? Vou ficar dependente?

A maior parte das pessoas que precisa usar um remédio, como antidepressivo, um indutor do sono, um estabilizador do humor, vai fazer uso dessas medicações por tempo limitado, sempre sob orientação do médico, para evitar eventuais riscos, como o de dependência. Algumas pessoas vão precisar, sim tomar remédio em boa parte da sua vida, mas essa não é a regra.

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