Dia Mundial de Combate ao Câncer: 6 estratégias para evitar a doença

Este dia 4 é o Dia Mundial de Combate ao Câncer, uma oportunidade única de falarmos sobre prevenção, diagnóstico, controle e cura dessa que é uma doença cada vez mais comum no mundo todo, e no Brasil não é diferente.

O envelhecimento da população, o aumento do sedentarismo, do sobrepeso e obesidade, de hábitos alimentares inadequados, cigarro, excesso de bebida alcoólica, poluição, tudo isso pode ter sua contribuição no aumento do número de casos.

Mas saiba que um estilo de vida mais saudável pode proteger sua saúde e reduzir o risco de diversos tipos de câncer. Além disso, diagnóstico e tratamento precoces aumentam muito as chances de cura.

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Como reduzir o risco de câncer?

Vamos citar algumas estratégias para se prevenir do risco de câncer e aumentar suas chances de cura, no caso de um diagnóstico: 

1. Não fumar (veja, aqui, dicas para abandonar o cigarro)

2. Não abusar do álcool (como reduzir o consumo de bebida alcoólica) 

3. Praticar atividade física regularmente (saiba como começar a fazer exercício, mesmo sem gostar)

4. Seguir uma dieta saudável, com mais frutas, verduras e grãos, menos alimentos processados e gorduras de origem animal (saiba o que são alimentos ultraprocessados e por que é importante controlar seu consumo)

5. Vacinar crianças e adolescentes contra o vírus HPV (entenda, aqui, a relação entre esse vírus e diversos tipos de câncer) 

6. Fazer avaliações médicas periodicamente (saiba com que frequência os jovens devem fazer exames de rotina) 

Não tenha medo de ir ao médico

É importante reforçar que, quanto mais cedo for feito o diagnóstico, maiores as chances de tratamentos menos invasivos e, também, maior a possibilidade de cura.

Por último, é fundamental evitar tabus e estigmas que ainda cercam a questão do câncer. Você não deve ter receio de procurar o médico e demais profissionais da saúde para fazer seus controles periódicos. Se você tem algum caso de câncer de família, o acompanhamento deve começar ainda mais cedo. Combinado?

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