Busca: insônia

6 efeitos da privação do sono no corpo

Ficar sem dormir pode ter diferentes impactos nas saúdes física e mental

Terapia para insônia pode evitar depressão grave em idosos

Pesquisa sugere que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC-I) diminui em mais de 50% o risco de depressão

Insônia: o mais comum distúrbio relacionado ao sono

Queixa comum entre idosos, pode ter diferentes causas que precisam ser levadas em conta

Como lidar com a ansiedade durante a noite?

Quando as luzes se apagam e o silêncio se instaura, pode ser difícil lidar com os próprios pensamentos

Sua mente está agitada e não consegue dormir? Veja algumas dicas

Sono insuficiente está relacionado a uma série de problemas de saúde, desde depressão a doenças cardiovasculares

Luz do dia melhora o sono e a saúde mental, diz pesquisa

Resultado mostrou a importância da luz natural dentro de casa

5 razões para ler um livro antes de dormir

A prática favorece o relaxamento e diminui a sensação de estresse

Fases da lua influenciam na qualidade do sono, diz estudo

Pesquisa associa qualidade do sono à luminosidade das fases lunares

Todas as pessoas precisam de 8 horas de sono?

Quantidade ideal de sono varia de acordo com a fase da vida

Cientistas afirmam ter criado um tipo de LED que não atrapalha o sono

As lâmpadas atuais emitem muita luz azul, que tem sido associada a problemas nos olhos e no sono

Atividade física compensa riscos graves à saúde gerados pela insônia

Atividade física e o sono são essenciais a uma boa saúde, mas muitos não obtêm os níveis necessários de nenhum dos dois

8 dicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental contra a insônia

Orientações desenvolvidas por psiquiatra visam melhorar a qualidade do sono

Saiba como a terapia pode ajudar a melhorar sintomas da insônia

Psiquiatra Marco Abud explica como o método contribui para noites bem dormidas

Confira dicas para dormir melhor sem fazer uso de remédio

Durante a pandemia, muita gente reclamou sobre a piora na qualidade do sono

Insônia voluntária: saiba o que é e como lidar com isso

Apesar de a noite parecer o melhor horário para se distrair, o hábito pode interferir no sono

Se você tem sentido dificuldade em dormir bem, veja essas dicas

Leitor relata que seu sono está um horror; acorda no meio da noite e tem dificuldade para dormir novamente

"Estou com insônia mesmo tomando remédio para dormir; o que eu faço?"

Muita gente passou a ter mais dificuldade para pegar no sono nesta pandemia por causa do estresse

Lore Improta relata insônia após crise de ansiedade; por que isso acontece?

Lore Improta fez um desabafo sincero sobre episódios de insônia após crise de ansiedade. Na última quinta-feira (12), a dançarina resolveu dar mais

Problemas para dormir: é menopausa ou pandemia?

Dúvida da Adriana: Doutor, eu não estou conseguindo dormir desde o começo do home office. Você acha que é por causa do climatério que eu estou enfrentando

Relações de confiança podem atenuar estresse pós-traumático

Relações de amor e confiança são tão importantes para a nossa saúde mental, que chegam a atenuar uma tendência genética a ter sintomas mais graves de

Terapia online pode ajudar quem sofre de insônia

Nesta pandemia, a telemedicina foi colocada à prova e muitos estudos têm sido feitos para saber se terapias à distância têm efeito comparável ao dos