Enrolo demais para fazer as coisas do trabalho; o que fazer?

“Doutor, ando enrolando demais para fazer as coisas no meu trabalho e não dou conta das minhas tarefas no final do dia. O que eu faço?”  

Esse pode ser um fenômeno conhecido pelos especialistas como "procrastinação" que, em outras palavras, é o ato de ficar enrolando para fazer as coisas. Assim, no final do dia, a pessoa acaba não “dando conta do recado”.

Como sair dessa situação?

Em primeiro lugar, é importante observar se essa procrastinação não está relacionada com uma dificuldade na esfera da saúde mental. Por exemplo, um quadro de depressão ou de ansiedade podem levar o indivíduo a se tornar um procrastinador.

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Em casos assim, é essencial entender o que está acontecendo e reorganizar a sua rotina, já que a procrastinação acaba fazendo mal à saúde. Ou seja, a pessoa deixa de fazer algo para alcançar uma sensação de bem-estar, mas, no fim das contas, se cobra, fica estressada e cansada.     

O que fazer para evitar a procrastinação?

• Tente gerenciar suas emoções e não somente o seu tempo;
• Busque entender se está realmente procrastinando e o que pode ser feito;
• Visualize o seu funcionamento ideal (como seria o “eu ideal” para você?);
• Pense em planos que incluem imprevistos, ou seja, não deixe tudo para a última hora porque pode dar problema.