Uma das principais causas de licenças médicas são os problemas de coluna. Eles foram responsáveis por mais de 55 mil afastamentos do trabalho nos últimos anos no Brasil, segundo o Ministério do Trabalho.
Dores na coluna podem ter origens variadas, desde a predisposição genética até a prática de exercícios físicos de forma incorreta. Confira, então, maus hábitos que podem fazer você sentir dor nas costas:
- Primeiro, sentar-se com a postura errada.
- Ter uma dieta pouco saudável, o que pode levar à sobrepeso e obesidade que sobrecarregam a sua coluna.
- Dormir no colchão errado, esse é um problema comum. Dormir na posição errada, também pode ser fatal.
- Ficar sentado durante muito tempo é um problema.
- Não se exercitar também pode provocar dores nas costas.
- Fumar aumenta o risco de dores nas costas, de duas a três vezes, por problemas de irrigação da coluna.
- Sobrecarregar bolsas e mochilas também pode causar dor.
- Pedalar na bike de maneira incorreta, além de abusar do salto alto, são outros problemas comuns.
Dr. Jairo Bouer
Médico psiquiatra com formação na Faculdade de Medicina da USP (Universidade de São Paulo), biólogo pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), e mestre em evolução humana e comportamento pela University College London, além de palestrante e escritor. Twitter: @JairoBouerDr
