O treinamento funcional é um método que não utiliza aparelhos comuns de academia, composto por exercícios dinâmicos, capazes de trabalhar diversas capacidades físicas.
Ele pode ter a função de treinar o corpo para obter maior eficácia em outro esporte e também para realizar melhor funções do dia a dia, como agachar, correr e pular.
O treino é considerado "funcional" por oferecer uma forma de treinar de maneira integrada diferentes capacidades, como equilíbrio, resistência, flexibilidade e força.
No treino funcional, os exercícios podem ser livres, feitos com o peso do corpo, como variações de agachamentos, correr entre cones e flexão de braço.
Podem também ser executados com o uso de acessórios, como: bosu, fitas de suspensão, elásticos, pneus, barras, argolas, cordas e kettlebell.
Os exercícios funcionais podem ser feitos em casa, principalmente os "livres". Entretanto, é sempre indicada a orientação de profissionais para que a execução seja correta.