Como deixar de ter um ciúme excessivo?

Qual conselho dar para uma pessoa que é muito ciumenta e gostaria de melhorar? Essa foi uma das perguntas respondidas por Jairo Bouer durante uma live. De acordo com o psiquiatra, o primeiro passo é reconhecer que o ciúme existe.

É importante reconhecer e tentar entender de onde isso vem. Às vezes, em algum momento da relação, a parceria deu motivos para o outro ficar inseguro, gerando o ciúme. Se essa insegurança é permanente e esse ciúme ocupa um espaço muito grande, isso pode prejudicar a relação”, comentou. 

Assim, continua Jairo, é essencial que a confiança seja construída e que o ciúme fique apenas reservado como um “tempero” à relação: “ele não pode dominar a cena”. 

Além disso, o ciúme de uma pessoa pode revelar outras questões importantes, como a falta de autoestima, o que não é legal para a própria pessoa, e muito menos para o relacionamento. 

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Caso seja algo fora de controle, uma terapia pode ajudar. É bom a gente conversar com amigos e amigas para se espelhar um pouco, tentar entender um ponto de vista de outras pessoas que estão de fora e podem dar alguns palpites. Mas, em algumas situações, a terapia também ajuda a entender esse comportamento”, orienta Jairo.    

Confira:

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Como saber que o ciúme passou do limite?

Ciúme é algo que faz parte da vida e dos relacionamentos, sejam eles amorosos ou não. Mas o sentimento pode se tornar uma doença quando vira obsessão e traz sofrimento para a própria pessoa ou mesmo para quem é alvo do sentimento. Quando isso ocorre, dizemos que a pessoa tem um "ciúme patológico".

Indivíduos com ciúme patológico sofrem com ruminações constantes ​​e, muitas vezes, ideias irracionais sobre uma suposta infidelidade. Esses pensamentos repetitivos e desagradáveis costumam acompanhar a verificação compulsiva do comportamento do parceiro. 

Outro transtorno mais raro e grave, ligado ao sentimento, é o chamado "ciúme delirante", também conhecido como "síndrome de Otelo", em referência à tragédia de Shakespeare. Nesse caso, existe um componente importante, que é o delírio. Dessa forma, o ciúme delirante é tratado como um transtorno psicótico.

Veja alguns sinais de ciúme patológico: 

• Excesso de ciúme, sem a presença de delírio;
• Pensamentos irracionais e suspeitas sobre a infidelidade;
• Comportamentos excessivos em busca de informações sobre as suspeitas;
• Sentimentos de raiva, medo e tristeza ao pensar no assunto;
• Violência verbal ou até física por causa do ciúme;
• Pensamentos e comportamentos geram angústia e prejuízos aos relacionamentos;
• A pessoa chega a ter sintomas físicos ao pensar no que a parceria pode estar fazendo, como coração acelerado, suor, falta de apetite, insônia etc.