“Fico irritado e muito para baixo em dias chuvosos. O que fazer?”

Nos dias em que chove o dia todo, eu me sinto triste, irritado e muito para baixo. Tem o que fazer? 

Muitas pessoas relatam isso que você está descrevendo também! É comum ouvirmos que dias nublados, cinzentos e com muita chuva fazem algumas pessoas se sentirem para baixo, não queiram sair de casa ou até mesmo não queiram fazer nada, o que pode comprometer a rotina e a qualidade de vida.

Você pode tentar perceber se isso realmente só acontece nos dias em que chove ou se isso tem acontecido com alguma frequência o tempo todo. Se esse for o caso, é indicado buscar o apoio de um profissional de saúde mental.

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Já se isso acontecer apenas em dias de chuva, você pode procurar se distrair para tentar quebrar esse estado de tristeza e desânimo por conta da chuva ou da cor cinzenta do céu. Assistir séries, ler um livro, fazer uma comida que você gosta, falar com os amigos ou até mesmo encontrar com alguém que te faça se sentir melhor são coisas que podem ajudar.