O estresse, além de fazer mal para nossa própria saúde, também pode prejudicar quem está em um relacionamento.
Um estudo mostrou que o estresse no relacionamento pode alterar os sistemas imunológico, endócrino e cardiovascular dos envolvidos.
Os níveis de cortisol são mais altos logo após o despertar e diminuem gradualmente durante o dia.
Mas o estresse crônico pode levar a padrões insalubres de cortisol, como baixos níveis desse hormônio ao acordar, ou níveis mais altos no fim do dia.
Esses padrões estão associados a um aumento no desenvolvimento de doenças e risco de mortalidade.
Para evitar os problemas e controlar o estresse no relacionamento, a primeira dica é conversar e validar um ao outro.
Às vezes, os parceiros escondem problemas para proteger um ao outro, mas isso pode piorar as coisas. Compartilhe seus sentimentos e, quando seu parceiro compartilhar em troca, não interrompa.
Mostrar amor, com abraços e beijos, por exemplo, também ajuda a reduzir o cortisol e ainda libera serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.