Com a chegada da pandemia muitas pessoas passaram a prestar atenção ao que consomem, buscando uma vida mais saudável. Porém, algumas acabam se confundindo e fazendo o contrário.
Dietas radicais
Vinho todo dia: dizem que uma taça diária faz bem ao coração. Mas a verdade é que não há nível de consumo 100% seguro para a saúde como um todo. Certas pessoas não podem beber nem uma taça.
Sono em dia: aproveitar fim de semana e feriado para recuperar sono atrasado não resolve e desregula ainda mais o relógio interno. O ideal é dormir entre 7 e 8 horas.
Alimentos: termos como "natural", "diet" ou "light" nem sempre garantem que o produto é saudável. Preste atenção na composição e leia os rótulos.
Comida saudável é ruim: se você não gostar do que come, não manterá a mudança de hábito por muito tempo. Por isso, não abra mão do prazer.
Excluir carboidratos: eles são nutrientes importantes e tirá-los da rotina pode causar tontura e alterações de humor. Consulte sempre um nutricionista.
Obsessão pelo saudável: quando a alimentação se torna o foco da vida, há risco de estresse, isolamento, deficiências nutricionais e a chamada "ortorexia".
Limpar as mãos em excesso