Nossa voz diz muito sobre a nossa personalidade, tem impacto nos nossos relacionamentos e pode até garantir maior sucesso profissional.
O trabalho remoto aumenta a sobrecarga: diante da tela e com fone, o feedback é prejudicado e a tendência natural é almentar o volume.
O uso de máscara também pode interferir na projeção da voz, o que faz com que as pessoas se esforcem mais ao falar, mesmo de forma inconsciente.
Veja, a seguir, algumas recomendações da Sociedade Brasileira de Fonoaudiologia para evitar problemas vocais.
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Em vez de forçar a voz, procure articular melhor as palavras.
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Quem fala muito durante o dia deve andar sempre com uma garrafinha de água e tomar goles frequentes, para manter as estruturas vocais bem hidratadas.
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Tenha sempre uma maçã por perto: comer a fruta não só ajuda a limpar as cordas vocais, como também exercita os músculos envolvidos na articulação.
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Use roupas confortáveis, que não atrapalhem a movimentação do abdômen, do tórax e do pescoço ao falar.
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Se estiver on-line, não esqueça de cuidar da postura e fazer pausas para pequenos alongamentos ao longo do trabalho. Tensões também interferem na voz.
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Evite gritar, dar gargalhadas exageradas ou usar um tom de voz que não é o seu natural.
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Antes de apresentações longas, evite ingerir leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate.
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Lembre-se que consumir álcool em excesso e fumar prejudicam muito a voz (além da sua saúde como um todo).
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