7 dicas para ter unhas mais fortes e saudáveis

As unhas podem desempenhar uma função para além da estética, sinalizando a presença de diversas questões de saúde. Por isso, é importante estar sempre de olho em qualquer mudança em sua textura, forma ou coloração.

A boa notícia é que, segundo um artigo da Healthline, algumas mudanças no estilo de vida e de hábitos podem ajudar a fortalecer as unhas e garantir que elas se mantenham sempre saudáveis. Veja sete dicas simples:

1. Minimize a exposição à água 

Muita imersão em água pode fazer com que as unhas se tornem mais fracas e quebradiças. Por isso, sempre que possível, a recomendação é utilizar luvas ao lavar a louça, por exemplo. 

Dúvida

Encostei no sêmen e depois me toquei; qual o risco?

Coração

Um único episódio de raiva pode afetar suas artérias

2. Não esqueça da hidratação 

Beber bastante água é essencial para a saúde em geral. Sem a hidratação adequada, elas podem quebrar e descascar mais facilmente. Ingerir líquido ajuda com que retenham umidade e permaneçam fortes. 

3. Preste atenção na alimentação

Certifique-se de que segue uma dieta rica em nutrientes e bastante variada. Uma alimentação deficiente em vitaminas e minerais pode afetar todo o corpo, incluindo as unhas. 

4. Tenha cuidado com os produtos

Esmalte, acetona e desinfetante, por exemplo, são produtos que contêm elementos químicos agressivos e que podem enfraquecer as unhas. Assim, ao fazer uma limpeza, uma boa opção é usar luvas para protegê-las, além de procurar usar esmaltes não tóxicos. 

Confira:

• Micose de unha: saiba como evitar o problema
• Unhas em acrigel: confira como mantê-las sem prejudicar a saúde

5. Dê uma pausa no esmalte 

Embora o esmalte pareça uma boa forma de proteção, é essencial deixar as unhas respirarem. O uso constante, mesmo daqueles não tóxicos, pode enfraquecê-las. Portanto, depois de usar esmalte por uma semana ou mais, o ideal é manter as unhas sem esse produto por uma semana. 

6. Não use as unhas como ferramenta

Às vezes costumamos usar as unhas para abrir alguma embalagem, por exemplo. Porém, a recomendação é fazer isso com um pano ou com outro tipo de material para que as unhas não quebrem ou lasquem, o que, por sua vez, pode enfraquecê-las. 

7. Se possível, mantenha as unhas curtas

Unhas longas são mais propensas a quebrar e a enganchar em coisas, enquanto as mais curtas tendem a lascar menos, o que ajuda a mantê-las fortes. 

Veja também: