O que é pior para a saúde: álcool ou tabaco?

“Doutor, o que é pior para a saúde: vício de tabaco ou de álcool?”

O álcool – depois dos 18 anos – se for consumido de forma moderada e responsável, tem menos danos para a saúde em comparação ao hábito do tabagismo. Se uma pessoa fuma um maço por dia, por exemplo, ela está exposta a uma série de riscos. 

Mas é difícil comparar o que faz mais mal. Isso depende de cada pessoa e a resposta do corpo pode ser muito individual.

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De uma maneira geral, tanto o tabaco como o álcool são drogas lícitas – autorizadas por lei a partir dos 18 anos de idade –  e, portanto, afetam de alguma forma o organismo. Porém, o consumo moderado de álcool tem, em média, muito menos impacto para a saúde do que um indivíduo que é dependente de cigarro.       

Por que parar de fumar?

Interromper o hábito do tabagismo pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e muitos podem ser sentidos quase que de imediato. São eles:

• Após 20 minutos: a pressão sanguínea e a pressão voltam ao normal.
• Após 2 horas: não há mais nicotina em circulação no sangue.
• Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
• Após 12 a 24 horas: os pulmões já começam a funcionar melhor.
• Após 2 dias: o olfato e o paladar ficam melhores.
• Após 3 semanas: a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
• Após 1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido pela metade.

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Vale lembrar ainda que, ao largar o cigarro, a pessoa poupa dinheiro, fica com a pele melhor, perde aquele odor desagradável nas roupas e no cabelo e, além de reduzir o risco de vários tipos de câncer, evita problemas de digestão, fertilidade e até riscos relacionados à saúde mental. 

E por que parar de beber?

Da mesma forma que com o tabagismo, parar de consumir bebidas alcoólicas – especialmente de forma exagerada – pode trazer diversos benefícios para o organismo. Conheça alguns deles:

1. Evitar o risco de acidentes;
2. Melhorar a saúde do fígado;
3. Emagrecer;
4. Evitar conflitos com outras pessoas;
5. Diminuir as chances de ter certos tipos de câncer;
6. O sexo pode melhorar;
7. Dormir melhor.