Ficar em casa na quarentena pode sobrecarregar você. É cuidar da casa, da comida, da cara-metade, dos filhos. E ainda trabalhar!
Esse acúmulo de tarefas, mais as exigências do trabalho podem causar uma exaustão extrema, conhecida como síndrome de burnout.
Antes da pandemia, você trabalhava fora, cumpria expediente. Agora, o trabalho não rende porque você quer fazer muita coisa ao mesmo tempo.
- discuta os limites com suavidade mas com firmeza
- nada de trabalhar no sofá ou na cama
- interrupções só as indispensáveis
- horário definido, incluindo pausas
Trabalhe cumprindo um expediente:
Muita gente procura informações para relaxar, técnicas para aumentar a produtividade, para... trabalhar mais! Cuidado com essa armadilha!
Há muitas coisas que você pode fazer, além de trabalhar e cuidar de suas tarefas. Que tal desenvolver seus talentos a fim de tornar a vida mais rica e prazerosa?
E não relaxe com os autocuidados. Não precisar se arrumar para o trabalho fora de casa não significa ficar de pijama o dia inteiro. Goste do que vê no espelho.