Não precisa ser todo dia, mas isso evita que você ganhe muito peso sem perceber. É sempre melhor fazer isso em jejum, já que os resultados variam ao longo do dia.
O hábito ajuda no funcionamento do intestino e no controle do apetite, para que você não abuse no café da manhã.
Cuidado com a tentação de incluir creme, chocolate e excesso de açúcar na bebida que você consome.
Quando você realiza atividade física de manhã, seu corpo tende a queimar um pouco mais de calorias ao longo do dia.
Ovo, leite, queijo ou iogurte são alimentos que promovem saciedade, o que pode evitar exageros na hora do almoço.
Pensar com antecedência nas refeições permite que você faça escolhas mais saudáveis.
É sempre melhor carregar frutas e lanches saudáveis do que comprar na rua.