QUER
EMAGRECER RÁPIDO?
CUIDADO!
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Vídeo Dr Jairo Bouer
EFEITO SANFONA
Quem perde peso rápido demais tem uma tendência maior a recuperar tudo em pouco tempo
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O QUE ACONTECE?
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É difícil manter uma rotina de privações por muito tempo. E aí o desejo de comer o que não deve fica incontrolável!
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Fome de leão + corpo pronto para armazenar gordura = ganho de peso
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Estudos mostram que esse emagrece-engorda pode aumentar o risco de infarto e derrame
O efeito sanfona não é ruim só para a aparência.
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O que fazer?
Se você quer emagrecer, em vez de restringir sua dieta, busque uma alimentação mais equilibrada e saudável. Boa ideia consultar um nutricionista para essa jornada!
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Abra menos e descasque mais!
Uma dica é dar preferência aos alimentos in natura e evitar o consumo de itens ultraprocessados (como salgadinhos e biscoitos industrializados)
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Moderação é chave
Você não precisa restringir tudo o que engorda. Mas, ao ingerir algo com muita gordura ou açúcar, controle a quantidade
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Mexa-se
A prática regular de atividade física ajuda na perda e manutenção do novo peso, além de combater a ansiedade e melhorar a autoestima
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Vídeo Dr Jairo Bouer
Textos/ vídeos Dr Jairo Bouer, Carolina Piscina
Montagem/ edição Luíza Hess, Gustavo Tortolio, Priscila Ferraz
Fonte Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade
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