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Não adianta querer que a criança tenha uma alimentação saudável se você não faz o mesmo.
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Evite oferecer produtos industrializados, como biscoitos e salgadinhos, no dia a dia. E, ao fazer isso, sirva somente uma porção, em vez de dar o pacote inteiro.
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Fazer a refeição na frente da TV deve ser exceção, e não regra. Já com o tablet ou celular na mão, nem pensar (e isso vale para os adultos também).
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Mesmo que a criança rejeite, tente oferecer de novo, de um jeito diferente.
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Muitos influenciadores infantis são patrocinados pela indústria de alimentos.
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Mesmo pequena, a criança entende o que faz bem e o que não faz tão bem assim.
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Dormir bem e fazer exercícios interferem diretamente no nosso apetite por comida saudável.
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